1、心血管耐力：心、肺、血管去運输含氧的血液给正在工作的肌肉进行能量新陈代谢的能力

2、肌肉强力与耐力：前者是全力作阻力运动是什么的能力，后者是长期肌肉偅复收缩的能力

3、柔韧性：是利用肌肉在整个范围内运动是什么的能力。

4、敏捷性：是大小肌肉群的可操作性与协调性

5、力量：它被萣义为力乘以距离除以时间。

6、平衡性：指运动是什么中保持平衡的能力

体能是通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动是什麼素质表现出来的人体基本的运动是什么能力，是运动是什么员竞技能力的重要构成因素

1、运动是什么锻炼强度越大越好

有用的运动是什么做得太多会产生相反的效果。专家指出锻炼过度会出现危险特别是对刚刚开始锻炼的人更是如此，身体需要休息和复原

2、锻炼身體之前不能吃东西

吃过东西后才开始运动是什么可能会好一些。饭后做一些温和的运动是什么可能比饭后很久才运动是什么消耗更多的熱量。

专家们建议在天气炎热的季节，为了避免最热和最潮湿的时刻你应该在早晨和傍晚进行锻炼。

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