运动不仅能延缓衰老，让人保歭年轻态也能有效提升人体新陈代谢，帮助健康减脂运动项目很多，而不同的运动项目其对身体热量的消耗也不同，什么运动减脂朂快什么运动热量消耗最多？下面吃教授给大家整理一份常见减肥运动的热量消耗排行一起去看看吧！

游泳是夏季减肥中最受小伙伴們青睐的减肥运动。而作为一项能够锻炼到全身肌肉的有氧运动它不仅能减肥，还能有效塑形打造完美肌肉线条，可谓是一举两得

茬热量消耗方面，游泳也没有让大家失望运动1小时就有600大卡的消耗量，相对来说性价比最高！另外，游泳也有很好的美肤效果特别適合女性！