我想要瘦脸和腿腿 要快速瘦全身瘦脸會瘦吗（女7天）

瘦脸可通过1.运动法：运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸肿了剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外当坐在家里没事做的时候，不要对着电视吃零食了如果非要看电视，那你可以找来一个空的矿泉水瓶一吸一呼地方法也可以瘦脸，让脸颊肌肉得到运动!不看电视就对着镜子做一下脸部运动吧有时候龇牙咧嘴也可以帮助瘦脸哦。对着镜子发出“啊”、“屋”、“一”等音或者吐出舌头并保持下颌不动几秒都是很好的瘦脸运动。2、饮食法：平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果如冬瓜等。

你可鉯每天有意识做锻炼双下肢运动如快速高抬腿跳绳，长跑、骑自行车等在家可以仰卧做空蹬自行车动作或仰卧双下肢伸直平抬90度，每佽运动必须30分钟以上才能消耗脂肪刚开始会比较累，循序渐进18岁以后也可以通过手术抽脂或注射廋腿针来美腿。锻炼的时间越长效果吔越好网上也有瘦腿按摩*，*可以搜索一下～～.