晚上：黄瓜整根（含运动）

你对这个回答的评价是？

这样每天算热量麻不麻烦啊

再说你这样算的也很不准确

比如‘小半碗’是多少克

我发现你吃的东西很杂佷乱

感觉就是减肥的时候忍不住饿 

就乱七八糟吃一些不是主食的东西

只要控制食量比之前少就可以了

～～～～～～～～～～～～～～～

比洳以前吃一碗饭+一个荤菜+一个素菜+水果

然后体重保持在一个不变的阶段

现在就吃半碗饭+几口荤菜+一个素菜+水果

这样的话摄入的热量自然就減半

（哦 还有水果要吃水分多糖份少的 西瓜糖份很多 吃橙子吧 对皮肤还好）

因为你之前的热量可以保持比如100斤

现在摄入的热量就不够保持100斤了

少吃一点也不会觉得饿啦 

给你一个激励你的图片 加油哟

你对这个回答的评价是