办了一张自己健身如何做计划卡到自己健身如何做计划房推荐是私教,但是私教真的很贵希望有大神能帮忙指导一下动作,帮忙制定一个自己健身如何做计划房计划我180cm,83kg可以发送到邮箱里@。也可以加/usercenter?uid=cb2f05e796c09">蜗牛的守护神
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要看你主要是针对哪个部位联系我一般联系上半身:卧推三组,烸组15次间隔一分钟;哑铃三组,每组15次间隔一分钟;高位训练器三组,每组12次间隔一分钟;仰卧起坐三组,每组30个间隔一分钟,烸项做的时候动作要到位不能太快,练肌肉线条还是练力量也是不同的。
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朋友,买一张公园的年票每天去公园快走1小时自己健身如何做计划。
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