每天跑完步怎样拉伸小腿肚（1500米）左腿小腿肚到脚踝部分特别疼跑步时没事，跑完一休息就开始疼走路是感觉小腿后面很硬，走路很别扭 1个小时左右就好的差不多叻，第二次跑步时又开始恶性循环了 16岁今年（女14岁）

你好，很高兴为你作答！

这样的话考虑劳损伤的可能

之前踝关节有受伤过吗

为什麼我跑步时没事，跑完一休息就疼

踝关节因跳的重被肿振过然后就没有了

每次都是那个地方疼吗？

小半年了而且不太严重

现在出现疼痛考虑跟之前受伤有关，就是后遗症

之前的也不严重这个疼也就是这两周才开始的。

一两个小时以后就没这么疼了 不过下次跑步还会這样

跟运动强度是有关系的，可以逐渐加大运动量这需要一个过程的

针对本次问诊，医生更新了总结建议：踝关节扭伤多由外力作用损傷筋肌骨骼导致经络阻碍气血凝滞.损伤后受伤部位淤血肿胀经络不通气血阻滞.可用中医膏药外敷舒筋活血消肿止痛活血散淤祛风散寒并通過皮肤传导至经络、筋骨激发肌体的调节功能可迅速消除肿痛促进功能恢复而快速达到治愈目的鉴于你的情况建议到医院检查排除其他疒变后再做相应治疗。

那在您看来这会是什么情况，我疼的那个地方叫什么