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腰杆挺直呈弓步踩住弹力带训练肩部带中段;双手微开至于身体两侧,往上拉至上臂平行于地平面
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瑜伽练习!这套方式最适合家中練习的瑜伽动作简单明了!
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腰杆挺直呈弓步踩住弹力带训练肩部带中段;双手微开至于身体两侧,往上拉至上臂平行于地平面
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很好地锻炼效果不仅总体重下降了,而且身体变得更匀称了
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