跑步的配速100公里520配速,要多少时间完成?

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跑步的配速一年半了最近半年,配速越来越慢之前一年跑10公里一点都不累,配速可以到520现在配速到620,到2公里就累的不行了一点劲都沒有,说是瓶颈期也不能持续半年吧!人家都越跑越快,越轻松我这越跑越慢,体能感觉也变差了!体重没变基本每周坚持跑4天,為什么会这样求教高人!


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原标题:出发520配速520 | 跑步的配速接新娘

提起“迎亲”,你的脑海里会浮现出什么样的画面呢

身穿白纱娇羞期盼的新娘?

他们用自己爱情的方式举行了一场特别的迎亲。

4月30日四川新郎唐南金在20名跑友“伴郎团”的陪跑下,用跑马拉松的方式迎娶了妻子

27岁的唐南金在重庆一家公司从事体育活动策划,雖然毕业后工作有些繁忙但他仍坚持跑步的配速,每月跑步的配速400公里据悉,唐南金的妻子罗运秋在他的影响下爱上了跑步的配速倆人还一起参加过数次马拉松比赛。

4月30日凌晨唐南金向目的地出发。出发时间是5点20分每公里耗时5分20秒左右,寓意“520我爱你”,最终耗时3小时18分08秒全程跑了37.19公里,与标准马拉松只相差5公里

唐南金说,一年前在和妻子商定婚礼时,他便准备策划一场特别的婚礼“雖然不像传统中式和西式婚礼那样有仪式感,但更有意义我和妻子商量后也是希望把马拉松精神嵌入我们的人生当中,让我们的爱情如馬拉松一样长长久久刻骨铭心。”

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8月9朤的时候我也想跑13.14 520但是520配速我跑不进,现在跑进5分配速之后 只想跑13.14 520跑起来太累了


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