做了一个月做多少个俯卧撑俯卧撑，之前什么事都没有，最近做20个左右就开始头痛

点击联系发帖人 时间：2019-04-21 13:15
一个月做多少个俯卧撑

手腕肘，肩的环绕正反绕圈活动，不是体育课那种绕圈是先手腕动，然后手腕+肘同时绕圈继续是手腕+肘+肩一起绕圈。每一步正反10次就够
然后扩胸，掌心冲下扩胸与掌心冲上扩胸各20次足够。

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天气冷身体机能下滑，我引體也不如之前天气热的时候做的多

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