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　　高温瑜伽练习前2小时之内不得进食否则当开始练习时，正处于胃部消化食物的阶段在高温环境下，进行运动会影响身体的血液循环。具体症状为心跳加速，恶心头晕脑胀等。　　2、练习前2小时内不能进食　　高温瑜伽消耗大练习前二到三个小时要进食┅些易消化的食物，比如水果酸奶等。　　练高温瑜伽前的注意事项1、练习前2到3小时要进食

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做一名瑜伽教练……那就也许你缺一种运动方式也许你想有一份高薪健康的职业？也许你自己没有一个优雅的事业感到孤独也许你想有自己愛好的第二个职业？也许你正在为没有目标发愁“也许你正在思考，毕业之后该做什么

靖江瑜伽零基础学瑜伽课程诚信为本，　　然洏选择坚持早起练瑜伽就好像是选择了一种信仰每天的练习就像是一种仪式。在这个信仰里你就是你自己的神。一切都是内观的在這个仪式的过程中，你每天和自己的身体对话了解它的状态，学会控制和顺从渐渐接近内心深处那光明平静近乎神性般的所在。

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靖江瑜伽零基礎学瑜伽课程诚信为本　　空腹练瑜伽也并非硬性规定其实，这种空腹练习瑜伽的要求也并非若不习惯或不宜空腹者，如血糖偏低的練习者可在练习前一小时，进食少许易消化之食物比如牛奶、酸奶、蜂蜜、果汁等。再有像肩部运动、颈部运动、脚部运动、腿部運动时就不用空腹,饭后可以做。

　　4根基瑜伽体式的山式是一切体式的基础，山式的根基是脚我们的脚四周的四个点就是根基。所以初学者一定要学习山式的站立这样体会越多，越能感觉到根基牢固在地面的感觉如果是手掌在地，手掌就是根基根基越扎根在地，體式越稳固

　　因为他们是把细胞里的水挤出来。你回家一喝水又回来了。还有减少饮食,的确很多人吃了过多的食物。但是为什麼那些人会不停的吃呢?因为他的身体觉得需要。他的身体真的需要吗?不是是他的身体的调节出了问题。如果不改变他的身体的调节能力刻意的减少饮食，那人生是很痛苦的

答：主要是帮助健身,平时产后的話,可以适量的运动一下,四五个月之后就可以的啦,这样可以帮助减肥,然后平时控制好食量,不要吃太油腻的食物