健身教练常跟我说大臂内扣直发，大臂内扣直发是什么意思？

点击联系发帖人 时间：2019-06-17 03:14

内扣

今天去健身房做体测教练说我嘚膝盖内扣直发，说我不适合做跑跳类运动真的是这样吗？... 今天去健身房做体测教练说我的膝盖内扣直发，说我不适合做跑跳类运动真的是这样吗？

蛋白质最好还是从食物中获取蛋白粉，增肌粉虽说蛋白纯度高但毕竟是人工合成的。看你这身高体重应该在 kg左右建议你先自己练个两个月，把基础提高上去再购置增肌粉，只要体重达到 kg就别吃了社会上哪里都牵扯到利益，你教练推荐你吃蛋白粉吔无可厚非但是刚接触锻炼就叫你吃那就是不负责任了。一是你现在训练强度吃了也白吃二是靠蛋白粉堆上去的肌肉在力量，爆发力耐力方面都没有靠单纯的锻炼加上食物中的蛋白质贪睡化合物合成的肌肉好。蛋白粉的牌子大同小异由国内的，国外的还有健身爱恏者自己调配的，价格也差不多这东西我不常吃，所以不熟悉

他没让我吃蛋白粉，就说我膝盖内扣直发不适合跑跳类，然后说我让峩请个私教定制一些合适的计划，但是怕他忽悠我是不是膝盖内扣直发我也不知道

他没让我吃蛋白粉，就说我膝盖内扣直发不适合跑跳类，然后说我让我请个私教定制一些合适的计划，但是怕他忽悠我是不是膝盖内扣直发我也不知道

他没让我吃蛋白粉，就说我膝蓋内扣直发不适合跑跳类，然后说我让我请个私教定制一些合适的计划，但是怕他忽悠我是不是膝盖内扣直发我也不知道

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就是手肘应该向内侧旋转

就是往你的身体方向，手肘往里旋转说白了就是让你用肱三发力，不是肱二头肌发力

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今天去健身房做体测教练说我嘚膝盖内扣直发，说我不适合做跑跳类运动真的是这样吗？... 今天去健身房做体测教练说我的膝盖内扣直发，说我不适合做跑跳类运动真的是这样吗？

蛋白质最好还是从食物中获取蛋白粉，增肌粉虽说蛋白纯度高但毕竟是人工合成的。看你这身高体重应该在 kg左右建议你先自己练个两个月，把基础提高上去再购置增肌粉，只要体重达到 kg就别吃了社会上哪里都牵扯到利益，你教练推荐你吃蛋白粉吔无可厚非但是刚接触锻炼就叫你吃那就是不负责任了。一是你现在训练强度吃了也白吃二是靠蛋白粉堆上去的肌肉在力量，爆发力耐力方面都没有靠单纯的锻炼加上食物中的蛋白质贪睡化合物合成的肌肉好。蛋白粉的牌子大同小异由国内的，国外的还有健身爱恏者自己调配的，价格也差不多这东西我不常吃，所以不熟悉

他没让我吃蛋白粉，就说我膝盖内扣直发不适合跑跳类，然后说我让峩请个私教定制一些合适的计划，但是怕他忽悠我是不是膝盖内扣直发我也不知道

他没让我吃蛋白粉，就说我膝盖内扣直发不适合跑跳类，然后说我让我请个私教定制一些合适的计划，但是怕他忽悠我是不是膝盖内扣直发我也不知道

他没让我吃蛋白粉，就说我膝蓋内扣直发不适合跑跳类，然后说我让我请个私教定制一些合适的计划，但是怕他忽悠我是不是膝盖内扣直发我也不知道

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