本人22岁177cm，72kg男，健身目的增肌減脂从7月24号开始到今天每两天去健身一次，做力量训练加部分有氧第一个月过去了，感觉力量和肌肉有所增加但是体重和体脂没有变囮体脂率还是... 本人22岁，177cm72kg，男健身目的增肌减脂。从7月24号开始到今天每两天去健身一次做力量训练加部分有氧。第一个月过去了感觉力量和肌肉有所增加但是体重和体脂没有变化，体脂率还是保持在20%没有非常刻意饮食控制，有在偶尔健身后补充蛋白粉为什么身體变化不大？