原标题：8个动作练下背唤醒你嘚腰力！

大家下午好，我是你们的赛普君

普通下背部健身训练动作爱好者往往倾向于上背部训练而忽略下背部以至于造成上下背部肌肉差异明显，强壮的下背可以很好地保护腰椎也会帮助你在进行下背部健身训练动作动作时让力量传导得更流畅。

并且由于现在久坐人群經常下背部疲劳酸痛练出强壮的下背部可以有效缓解这种疲劳症状。

下面推荐8个动作按照自己的器材情况来安排下背练习，每个动作建议做3-4组每组做8-15次。

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下背部健身训练动作并非你照着别人的计划训练那么简单。想真正的練好身材就必须学习专业科学的下背部健身训练动作知识。下背部健身训练动作行业在中国正在快速发展学好下背部健身训练动作不僅自己受用，还可以作为一份非常不错的职业去做赛普毕业学员在一线城市发展的平均薪资在1.5万左右。

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