学史宜读传记学佛亦需读高僧傳。从先贤大德高僧的生平故事里习得前人修行弘法的心路历程从他们的故事中找到立身立志之本。现代生活中工作压力、生活负担、惢理情绪各种问题突出人心浮躁或者身心抑郁，有什么办法让这些疲惫得以舒缓和解脱了解一些佛法常识是比较好的方法，也可以通過阅读《四朝高僧传》了解一些修行的智慧从两汉至今，两千多年的佛教传承中称得上高僧的也必然是在佛教发展中有卓越建树，有功勋德行者比如鸠摩罗什、玄奘、惠能、一行、弘一、虚云等。他们以自我修行从各个角度对社会对人们产生巨大的影响。他们以自身的“行经”做到了佛法融入于生活将修行通过吃素念经、礼佛拜忏、做慈善不断完善和成为有追求、有理性、有智慧的人。自我的身惢安乐诸人的六时喜乐。培养正念的信仰力量可以借助佛教禅修中的坐禅、冥想、参悟等方式，有目的、有意识、有觉察地关注自身嘚一切渐渐让自我身心回到平衡圆满的良好状态。人的生命如长河里的一滴水生生灭灭，无休无止佛教中的慈悲喜捨喜舍，让人心存美好境界让人保持正念的思维状态，从而有更好的人生姿态

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1. 南无皈依如来、世尊、應供、正遍知、正等觉毗婆尸佛、尸弃佛、毗舍浮佛，拘留孙佛、拘那含牟尼佛、迦叶佛、释迦牟尼佛等贤劫千佛父母眷属（念诵一遍與诸佛智慧无二无别，亦与念颂八万四千法门功德等同）
2.南无皈依百俱胝(zhi)恒河沙数清净等觉如来。（念诵一遍与念颂大藏经功德等同）
　 3.南无十二现等觉如来。（念诵一遍能消除十二万劫所做种种罪障）
　　4.南无三摩地现日光坛城正法威德如来。（念诵一遍能消除七萬劫中一切众生之迷惑）
　　5.南无上师日光支如来南无多罗树王圣德如来。（念诵一遍能消除断众生肢体及杀生、食肉等罪障）
　　 6.喃无无量无垢正等觉如来。（念诵一遍能消除无始以来偷盗罪障）
　　 7.南无月光如来南无如月光白色如来南无威德庄严决定清净如来。（念诵一遍能消除邪淫罪障）
　　 8.南无具安乐如来南无无垢光明如来。（念诵一遍能消除由贪欲毁犯律仪之罪障）
　　 9.南无清净尊胜音洳来（念诵一遍能消除十恶所生罪障。）
　　 10.南无月光灯如来南无尊胜如来南无月光宝如来南无鼓音王如来（念诵一遍能消除四重罪障。）
　　 11.南无无量光如来南无诸香及香王如来南无华自在力王如来（念诵一遍能消除毁犯律仪及菩萨戒之|罪障。）
　　 12.南无大梵天如來南无施香光如来南无胜宝焰光如来（念诵一遍能消除盗用十方僧物之罪障。）
　　 13.南无金光明圣贤如来南无现金光明如来南无无量大咣明如来（念诵一遍能消除受用三宝、佛塔、经典等十善财物之罪障。）
　　 14.南无无垢光明如来南无焰光尊胜如来南无妙香威德如来（念诵一遍能消除取上师及密乘财物罪障。）
　　 15.南无胜宝藏如来南无尊胜宝幢如来（念诵一遍能消除骑乘牛、马等罪障，亦能积集无量无数福德资粮）
　　 16.南无宝生如来南无妙华庄严如来。（念诵一遍能於十万劫具不可思议菩提心乃至成就佛果无所违缘。）
　　 17.南無一切诸佛海会如来（念诵一遍能消除毁犯密乘三昧耶罪障。）
　　 18.南无大势精进真实定如来（念诵一遍等同於念颂所有经藏之功德。）
　　 19.南无金刚勇士威猛寂静柔软降伏敌势如来（念诵一遍等同於念颂所有三藏之功德。）
　　 20.南无威严须弥山现种种宝塔如来（念诵一遍能消除五毒罪障，一切世中不离诸佛）
　　 21.南无威德宝藏圣宝伞盖如来。（念诵一遍从今乃至成就佛果得一切诸佛大悲摄受。）
　　 22.南无无量寿如来南无持长寿宝瓶如来南无种种无贪莲华眼如来（念诵一遍能消除一切横死之因，往生三十三天）
　　 23.南无现種种宝华威德严如来南无狮子吼如来南无幻化威德象如来。（念诵一遍能消除无量无数大劫种种罪障）
　 　24.南无吉祥伞盖如来南无莲华洳来南无欢喜如来南无妙宝如来。（念诵一遍能消除十万、百万乃至无量劫罪障）
　　 25.南无宝月光庄严妙智音声如来。（念诵一遍之功德能生为转轮圣王）
　　 28.南无具种种三摩地如来南无灭除疑惑如来南无初发心怙(hu)主不动如来。（念诵一遍能消除罪障直至成就佛果不墮三恶道。决定成就究竟圆满之佛果莲华化生不动如来净土。）
　　 29.南无怙主无量光如来南无圣光明遍吉祥王如来南无大悲功德宝王如來（念诵一遍从今乃至九十六亿劫、无量无数恒河沙数劫往生极乐世界，决定无疑）
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