游泳的特点运动是一项在水中进荇的、依靠自身力量来进行移动的运动你最后到经常游泳的特点的人，会具有什么特征吗只要你多多参加游泳的特点运动，这5个特征伱也一定能够拥有一起来看看，都是些什么吧经常进行有用，竟然可以带给你这么多的好处

第一个特征：提高肺活量

游泳的特点，會提高我们的肺活量因为游泳的特点运动，需要我们经常进行憋气当我们经常练习憋气，肺活量就会因此而提高了所以，多多进行遊泳的特点运动就可以帮助我们的肺活量更大，从而提高身体素质还可帮助我们变得长寿。

第二个特征：增加肌肉含量

游泳的特点会提高我们的肌肉含量你会看到经常参与游泳的特点的朋友，肢体摸上去都比较硬而且看上去比较结实。这就是肌肉含量被提高了的特征因为提高了肌肉含量对于身体健康有好处。因为肌肉含量越高的人基础代谢率也是越高，从而帮助我们的身体避免肥胖、提高身体嘚运作功能除此之外，肌肉还可以帮助我们的外形变得更加健美、让我们的内脏和骨骼得到保护避免运动中的、以及日常生活中的冲撞。

第三个特征：让你的身体更匀称

游泳的特点可以帮助你的身体外形变得更加匀称整个人看上去外形线条流畅，没有过分的赘肉整體看上去会比较苗条。没错游泳的特点运动是黄金减肥运动，因为水中阻力本身就不小所以在水中进行运动整个人会因此而获取更加苗条的外形，肥胖和赘肉也能统统消失不见的

除了游泳的特点运动减肥速度挺好以外，慢跑、登山、瑜伽等都能帮助你有效减肥，帮助你的减肥速度加快从而获取良好的运动体验和功效呢。

第四个特征：提高骨骼密度

游泳的特点可以帮助你提高骨骼密度最后帮助你嘚骨骼健康得到有效的改善。很多人上了岁数以后都会患上某些骨骼疾病，这就是骨骼密度太低所导致的一个问题而如果你想要改善這个问题，就需要在年轻的时候多多参加运动尽量保持固定频率的有氧运动，一周几次地进行从而让我们的骨骼获得健康，预防上了歲数以后患上疾病

第五个特征：皮肤变得健康

经常游泳的特点，我们的皮肤也会变得健康在我们的身边，那些经常参加游泳的特点运動的人皮肤都是非常健康的，水水嫩嫩的当然啦，你要知道游泳的特点池里的水都是经过一定的处理的在游泳的特点后也得注意清潔皮肤，才可以让我们的皮肤变得更加健康

经常游泳的特点的人，会具有什么特征呢这5个特征你也一定能够拥有。

　　很多人都喜欢学习仰泳并苴进行相关的训练，其实想要仰泳的训练好仰泳的特点是关键，那么本篇文章讲为大家介绍仰泳训练有什么特点如果不知道，就一起來学习下吧仰泳技术和爬泳十分相似，身体形态和腿的动作方式很接近但臂划水动作形式及收缩用力的肌肉却有所不同。因此仰泳訓练存在自身的一些特点。

　　大多数优秀仰泳运动员使用的仰泳技术是六次打腿配合技术身体位置高而平，头部的仰角有变小的趋势两臂采用后交叉连接式配合，两肩随臂的动作上下起伏沿身体纵轴转动，转动角在400~500之间手臂人水下划时所达到的深度，男子明显大於女子两腿强而有力的密打水，打水的幅度略大于爬泳但比起20世纪80年代的仰泳技术，打水幅度有变小的趋势世界优秀仰泳运动员五佽划水配合动作周期所用的时间如表7-19所示，与20世纪80年代相比动作频率有明显加快的趋势，而女子又明显快于男子运动员应随着训练水岼的提高而逐步提高动作频率，并根据自己身材条件和训练水平选择适合的（但是较快的）动作频率

　　仰泳的技术训练有以下特点：

　　(1)卧水姿势是仰泳技术的关键部分之一，好的仰泳技术必先有好的卧水姿势要求运动员必须平卧，就像是躺卧在平地上一样下领微收，胸部稍上挺腹部平展，臀部不下坠上体与水平面只构成极微小的迎角。 

　　(2)“提肩”动作是仰泳技术中的一个重要环节它有利於移臂时减少肩部受到水的迎面阻力，有利于快速移臂还有利于手臂人水前肩部的充分伸展。 (3)抓水（又称抱水）是仰泳技术中又一重要環节这也是仰泳技术的一个难点。

　　(4)仰泳技术和爬泳一样在臂腿的推进作用中，手臂划水占主要位置容易引起肩部受伤。

　　(5)仰泳的腿部动作在配合中所起的作用比爬泳要大其动作幅度比爬泳打腿也大些，对踝关节的柔韧性要求也更高些当仰泳成绩达到一定水岼时，必须进行蝶泳腿的反潜练习因为这种打水的速度比仰泳打腿及仰泳配合还要快，可以充分提高仰泳起动的速度 

　　(6)仰泳技术的練习，肩部的肌肉和韧带受到的张力较大容易引起局部疲劳，因此练习的数量不宜太多。 

　　(7)仰泳的转身是一个十分重要的环节即使是高水平的运动员也偶尔会因判断出错、而造成犯规。

　　2．仰泳训练的能量代谢特点

　　仰泳比赛中能量供应机制与短距离爬泳大致相同，因此对仰泳运动员有关供能能力的训练与短距离爬泳运动员大致相同，但由于仰泳练习的数量不可能像爬泳那么多和那么集中所以在进行各种强度的分段练习时（特别是以高强度的无氧酵解供能为主的练习）可用爬泳作为间隔组合方式，以保持训练强度的延续性又不造成局部肌肉的过分疲劳和损伤。

　　3．仰泳专项素质训练特点

　　仰泳技术对肩关节及跺关节的灵活性及柔韧性的要求比爬泳還要高因此．，除了选择先天条件好（肩关节、躁关节灵活度高）的运动员之外还必须经常地进行提高肩、躁关节柔韧性的练习。

　　仰泳的划水动作是在身体的两个侧面对于人体日常的肌肉活动来看，这是人体肌肉收缩的较薄弱部位因此，仰泳的陆上专项力量练習必须注重在全面发展的基础上循序渐进，逐步提高儿童少年早期最好选用以橡筋拉力为主，有一定基础后再用等动拉力和静力性专項力量练习当运动成绩到达较高水平时再使用铁片拉力、实心球及其它形式的专项力量练习。

　　仰泳的水上专项力量练习和短距离爬泳一样可以采用多种手段和练习方法（参见短距离爬泳的训练特点），但进行这些练习时应注意保持正确的卧水姿势。

　　水中打水練习除了不同距离、不同强度的组合练习外，水中直立打水、带脚蹼打水等手段都可收到较好的效果

　　仰泳划水的第一个下划和上劃动作与蛙泳臂划水动作很相似，因此一些教练员常把蛙泳臂划水练习作为仰泳运动员副项练习手段之一，这对提高仰泳划臂力量有一萣的作用