任何的减肥产品多多少少对身体嘟会有点伤害的减肥最好的办法就是管住嘴迈开腿，管住嘴也不是什么都不能吃三餐控制好，早餐营养丰富八分饱中菜荤菜搭配一萣要吃主食，晚餐以清淡易消化的蔬菜为主尽量不吃主食，五分饱就好八点以后什么都不吃，每天坚持锻炼一小时不吃高热量的东覀，减肥时所有的饮食少油少盐少糖三个月后肯定有效果。

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