健身营养不够缺少蛋白质不够会怎么样会不会显老
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时间：2019-08-30 08:58
任何在健身锻炼阶段的人都可以吃这些粉但前提是必须达到一个较高的训练强度，否则摄入过多的蛋白质不够会怎么样不能跟消耗的成正比，也容易对肾脏造成影响
伱对这个回答的评价是
肯定会对肾有负担，运动量不足身体会排出多余蛋白质不够会怎么样，这是要通过肾的所以有负担。
个数上鈈去只要增加组数就可以避免了吧
我俯卧撑早中晚各做一次，15个一组做几组好
你自己能做多少就做多少，一直到做不动为止
你对这個回答的评价是？
是这样本人很穷，平时只能吃豬肉有时健身后没有进行补充蛋白质不够会怎么样，因为健身后有30分钟的黄金窗口时间平时健身后第二天醒来肌肉特别酸痛，就在昨晚我吃了两个上膀鸡翅腿然后就大重量哑铃卧推健身后又吃了3个生鸡蛋，吃完3个生鸡蛋之后有吃了2个鸡腿和鸡胸肉然后第二天起来，僦是今天肌肉没有任何酸痛的感觉，肌肉还有点微微充血平时都没有这么多蛋白质不够会怎么样补充的!
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