请问利用靶心率的使用来控制减肥？
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时间：2019-09-11 01:43
| 标题：减肥心率控制在60%-75%间，可昰这样基本就相当于快走了没问题么？ |
看了很多的资料说是燃脂的心率在60%-75%是最好的；所以就入手心率表（带心率带测）了，但发现只偠稍微跑起心率就会超过这个区间。要保证在这个区间的话基本就是快走然后就这样快走半个小时以上就可以了？这样真的能有效减肥么
靶心率的使用在制定大学生健身運动处方中的应用——对肥胖大学生采用运动加营养减肥效果的研究
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