反正我个人从不相信任何无需运動的减肥“方式” 因为这些“方式”肯定不能减去身体热量和脂肪，最重要的就是它可能会破坏你的内分泌使你的身体机能紊乱，到時候就麻烦了

运动才是唯一有效的减肥方式。

我用了一年左右的时间让为什么减肥体重反而增加是从165斤减肥至130斤以下，并且没再反弹我只用了自己运动这一个方法，其中最多的运动是最简单的徒步当然尽量快速、尽量长途。在减肥期间我还从不节食，想吃什么吃什么想怎么吃就怎么吃，不吃哪有劲走路呢所以说，我的切身体会是运动是唯一有效、对健康有利无弊、身心愉悦的减肥法，还不鼡花钱

你对这个回答的评价是？