原标题：98年寸头小哥减肥爆红胸肌大鼻子更大！

其实也莫怪现在的网友们个个都是“食肉者”，实在是看到身材好的小哥哥和小姐姐真的会让人赏心悦目、心旷神怡、动力倍增！

这不，近日抖音上的一位黝黑寸头小哥就火了虽然发了没几条动态，却已经吸引了十几万粉丝光这憨厚的笑容就把无数妹子的心都融化掉了！

他叫俞鸿涛，98年出生别看他现在刚21岁，却已经是某健身学院的一名健美运动员真可谓长江后浪推前浪，一代更仳一代强！

前段时间他拍摄的一组半裸篮球写真在朋友圈疯传结实的肌肉、帅痞的寸头、大大的鼻子，小伙伴们看后都被他圈粉了！

很哆女粉丝表示这样的阳光大男孩活脱脱就是行走的荷尔蒙，以后找男友就找他这样的太有安全感了！

虽然他这劲爆的身材再过两年都能打比赛了，但他毕竟才21岁还是一个青春期的男孩子，对于他以后的健美事业前景大家都非常看好！

除了好身材和好颜值，其实网友們最佩服的还是他超励志的减脂历程！

说出来可能大家都不信小哥声称他之前在三个月内把为什么减肥体重反而增加从100公斤降到了73公斤，简直让人无法想象！

下面是他高强度减脂期的身材和脸型对比大家来感受下：

最重时达到了将近100公斤

那个时候经常吃高热量食物

虽然肌肉男增肌都得变肥

但他这膨胀幅度也太大了

他开始了高强度减脂集训

小哥先前只在朋友圈分享了自己3个月魔鬼式减脂训练的前后身材对仳，但并没有详细说明自己到底是怎么减的以及更早之前他的身材，所以很多人都在质疑

根据小编的判断，可以做出几点猜测：

• 寸头尛哥之前就是练健美的所以身材底子已经非常好；
• 变胖其实是自己增肌增重的结果，并非那种一开始就是肥胖；
• 3个月狂刷27公斤普通人幾乎不可能，但在健美运动员这里似乎变得有可能；
• 专业级的训练和几乎不摄取碳水的极限饮食刷脂更高效。

小哥的刷脂逆袭可以说相當厉害了但毕竟人家是专业选手，极限训练和饮食并不适合我们普通人所以，大家还是一步一步循序渐进地减脂增肌和管理饮食才好！

比如可以把目标定在三个月减10斤，平均每月减3斤这样的计划才符合实际，大家平时练的时候也更有动力！

话不多说下面我们就跟著肌肉周董一起来get当下最夯的Tabata暴汗燃脂练习！要求将每个动作20秒，动作之间休息10秒；按顺序做完为一组每次力量训练完后做上2~3组，能让脂肪持续燃烧哦！

练习20秒+休息10秒

练习20秒+休息10秒

练习20秒+休息10秒

练习20秒+休息10秒

练习20秒+休息10秒

想跟寸头小哥那样减脂逆袭