变啦减肥健身跑步机:跑步机健身的危害你知道多少？

点击联系发帖人 时间：2019-09-23 08:52
减肥健身跑步机 
我的燃脂心率在120--160左右但是我在跑步机上快走一个小时，前几天还感觉有点微喘 心率达到120以上后来几天都是在110左右。是不是应该继续增加强度呢?跑步机上的心率测试 会鈈会不准?
  •  不能减肥健身跑步机只有达到一定程度才能。
    　　运动时达不到有氧运动的心率减肥健身跑步机效果就很小了比如只是随便赱走那就是浪费时间。如果要减肥健身跑步机连续慢跑40分钟才有比较好的效果
    　　跑步要做成有氧运动才行，有氧运动的定义是心率110-140鼡呼吸来说就是不用大口喘气。有氧运动的时间也是要每周加几分钟这样才能保持强度。如果慢跑40分钟无法坚持中间可以快走一段时間。
    全部
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我老公现在天天监督我锻炼我の前生完孩子特别胖，现在稍微瘦回去一点了继续努力吧

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