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深蹲作为较为基础的运动能够一定程度上锻炼到大腿、屁股和整个核心肌群,能达到减肥塑身的效果但不宜过快过猛,嫆易拉伤肌肉
深蹲顾名思义 我个人理解就是 深深的蹲下去 好处吗 当然大大的有 比如老年人可以空手深蹲 年轻力状的 可以根据自己情况选择杠铃的重量来深蹲 向楼上所说可以练肾 我同意这个观点 到时我觉得最主要还是练腿部的肌肉 和腿部的爆发能力 但是注意 举杠铃时尽量保持 腰板 伸直 这样有效避免脊椎的受伤 还有不宜过重的杠铃 容易造成 腿部肌肉组织的拉伤 这只是个人观点 并非度娘 希望对楼主有用 并且祝楼主 身体健康
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