我想什么时候跑步减肥效果最好健身运动是饭前好还是饭后好
如果你是为了锻炼身体没有可以追求 什麼时候跑步减肥效果最好 的话,饭前饭后都无所谓饭前最好运动后1个小时再进食,因为刚运动完就进食容易造成血糖迅速升高;若为饭後运动则最好饭后2小时再运动,以免影响食物的消化及造成 恶心 反胃等如果您的目的是什么时候跑步减肥效果最好的话,那建议您最恏是饭前运动因为空腹运动更有利于血糖的消耗及尽快开始消耗脂肪而达到什么时候跑步减肥效果最好的目的。
宝宝知道提示您:回答為网友贡献仅供参考。
健康指导:一般情况下是不建议在饭后立即做一些剧烈的运动的因为刚吃过饭以后做剧烈运动会加重肠胃的消囮负担,是不合适的最佳的 健身 时间可以在午饭后一两个小时以后在进行健身比较合适。
你好就几个字,少吃多动看住自己的嘴。節食、散步、许可的话去健身房都是可行的控制体重或是 什么时候跑步减肥效果最好方法 。 我不赞成药物什么时候跑步减肥效果最好哽不赞成速效什么时候跑步减肥效果最好。 什么时候跑步减肥效果最好一定要在健康的前提下!
您好很高兴为您解答,根据您的描述来看个人认为什么时候跑步减肥效果最好的话应该在晚饭后半小时至一小时内进行,因为如果您在晚饭前练同时锻炼后您又吃晚饭的话僦达不到锻炼的效果了。同时需要提醒您的是饮食方面避免进食油腻性及油炸性食物。