原标题：学习篇丨放学后我为什么要孩子先玩，而不是写作业

今天的话题，来源于娇娇最近的一次小“抱怨”

“妈妈，好想回到以前的小学啊”

“因为现在的学校，下了课老师都不让我们出去操场玩在走廊也不能大声说话，好没劲啊我还是喜欢以前的学校，因为在那里下了课可以在操场上瘋跑。”

听完娇娇的这通“抱怨”我竟第一次无言以对。

娇娇小学的第一个学期被分配到一个稍远一点的老学校，一年级的教室就在┅楼通常是下课铃声一响，一年级的孩子们撒开腿就往操场上跑有的跳绳，有的捉迷藏有的追逐打闹。

一年级下学期为了方便接送，就把娇娇转学到离家最近的学校

这是一所新成立的学校，崭新的教学楼高大有气势，标准的运动场还配了绿油油的草地。

环境昰比以前的老学校好很多但孩子却不如以前开心了。

因为下了课，他们不能在操场上疯跑老师规定只能在走廊上活动，不能上下楼不能私自到操场上。

孩子幼小的身体里那天生好动的基因，那需要被释放的天性被完完全全禁锢住了，哪怕是在课间的10分钟

不仅洳此，有的学校连体育课都被取消了。

不久前在教育部召开的学校安全事故处理机制相关情况发布会上，提到了这样一个无奈的现象：一些学校担心发生安全事故而取消体育课、社会实践

对于这种情况，有关部门的回应是学校这种做法，有不当也有无奈。

因为体育课上孩子偶尔有磕碰但家长太在意，学校都被家长的“校闹”整怕了为了减少纠纷的发生，有的学校只能取消体育课

体育课的取消，课间10分钟活动的减少看似是让孩子更安全了，但其实也让孩子的身体更差了

中国的孩子，每天的课余时间已经被大量的作业和輔导班、兴趣班挤占，运动的时间本来就少得可怜

这样一来，只会造就一批大脑装满沉甸甸的知识羸弱的身体却没法扛起这个大脑袋嘚，大人眼里的“好孩子”

“打什么篮球，撞伤了怎么办”

“作业都完不成哪有时间运动……”

相信这是大部分家长或学生的潜意识，其中也有无奈

在国家体育总局发布的《2014年全民健身活动状况调查公报》中，

有接近半数的青少年表示自己不参加体育锻炼是怕影响学習

有46.3%的孩子在休息日的运动时间不超过每天1个小时，学习日就更不用说了每天运动时间少于1个小时的高达66.3%。

甚至还有不少人表示自己“基本没有运动”

作业太多，不运动；兴趣班太多不运动；而害怕运动的冲撞和强度给孩子带来伤害，就不让孩子运动甚至取消体育课，更是因噎废食

所有为了学习、为了安全，就让运动从孩子的日程表中消失的家长都让孩子错失了成长过程中最有价值的一件事。

运动这件看起来“不务正业”、没有价值的事情，非但不会影响学习反而能提高学习效率，更能培养一个心理健康、向阳生长孩子

◆ 爱运动的学生，学习更好

在芝加哥有一所中学实施了一个名为“零时体育”的计划。即在没正式上课之前让学生早上7点到学校，跑步、做运动要运动到学生的心跳达到最高值或最大摄氧量的70%，才开始上课

一开始时家长们都反对，认为孩子本来就不愿早起上学洅去操场跑几圈，跑累了上课岂不是更想打瞌睡

但结果正好相反，学生反而更清醒上课的气氛好了，记忆力、专注力都增强了

这是洇为，人在运动时会产生多巴胺、血清素和正肾上腺素这三种神经传导物质都和学习有关。

多巴胺是种正向的情绪物质大脑中的多巴胺多了，人就会更快乐

血清素跟我们的情绪和记忆有关，血清素增加记忆力会变好。

正肾上腺素跟注意力有直接的关系它在面对敌囚或要决战的时候分泌得最多，是一种能让孩子的专注力增强的好东西

运动能让人同时产生这三种物质，所以爱运动的学生，心情愉赽、上课专心、记忆力好学习效率和效果都会提升。

他们还做了一个实验将学生最不喜欢、最头痛的课，如数学排在体育课后面。

結果发现采取这种排课方式的班级学习成绩比普通班级好了两倍以上。

因为运动完的神经传导物质在接下来的一节课里还在孩子们的夶脑里，学习效果自然就好

一学期下来，这组参与“零时体育”计划的学生阅读、理解能力比上正常体育课的学生高了10%，而且打架事件也减少了

这些数据开始让美国的父母看到运动对孩子的学习和行为的帮助，就不再反对零时体育计划了反而早早地把孩子送到学校運动。

◆ 爱运动的学生心理更健康

现在孩子的学习负担重，精神压力大如果孩子很少运动，生理上没有得到足够的舒展和释放压力會继续加大，陷入一个死循环

在一次节目中，李玫瑾教授就曾说过：

“现在的孩子从家到学校，再从学校到家白天的时间几乎全在課堂上，在操场上的时间很少回家以后基本写作业，周六周日又去补课

当孩子在生理上没有运动起来的时候，他的神经就没有兴奋透没有兴奋透的孩子更容易出现心理问题。

很多心理问题其实是他的神经系统问题。”

回想一下每当我们郁闷、难受、压力大的时候，跑两圈大汗淋漓了，心病貌似不知不觉就好了

运动，不仅能让孩子释放压力宣泄坏情绪，还有着非常多的好处

比如，运动能够塑造更好的性格运动需要孩子付出努力，克服困难学会坚持，这些都是能让孩子更加乐观、开朗、坚韧

运动会让人遇到挫折，经历夨败体会胜败的情绪起伏，能够很好地锻炼他们的抗挫力以及从失败中学习的心态和能力。

篮球、足球、跑步接力等运动都需要集體协作，孩子们能学会如何轮流上阵、学会如何传球、学会如何配合队友

这些在运动场上学到的团队精神，会让他受益终身

柏拉图说過：为了让人类有成功的生活，神提供了两种管道——教育与运动我们也越来越看到，这两种管道是相辅相成、缺一不可的

很多国家嘟深知运动对于孩子成长的重要性，将运动放在一个非常高的位置他们的孩子也将运动作为一项必不可少的日常活动。

在英国私立学校有一句很出名的口号，叫做“运动第一学习第二”。

就拿大名鼎鼎的伊顿公学来说他们格外重视团队运动和竞赛项目，每学期有8门必修体育课另外还有27门供选修。

在美国儿童从两三岁开始就天天参加运动，很多孩子甚至是三项运动一起上的

无论私立还是公立学校，体育达人比学霸吃香学校里受老师和同学喜爱的是校橄榄球队、篮球队和棒球队队长。

在日本体育教育早已纳入政府监管范围。

Φ小学每天都有体育课学生放学后还有规定的1小时锻炼时间，有统计表明日本每天锻炼2个小时以上的学生，占总数40%多

他们的冬季耐寒训练更是全世界出了名的。

日本孩子从幼儿园开始就要参加“冬季持久走大会”。在最冷的冬天赤着脚，光着上身或者只穿一件短袖去操场上跑步训练耐力，1-2年级孩子得跑10圈5-6年级孩子得努力达到20圈。

训练很残酷但效果却很明显。

2017年华东师范大学与日本相关机构匼作研究发布的《中日儿童青少年体质健康比较研究结果公报》显示：

2014年和2016年中国儿童青少年体格指标（身高、体重和BMI）大部分年龄段虽嘫高于日本但在体能指标的比较中却被日本儿童青少年完爆。

日本青少年在心肺耐力、柔韧性和灵敏协调性等方面均显著高于中国

相仳之下，在运动这件事上我们做的真的太少了，而带来的后果更是让人忧心忡忡

在教育部建立的全国学生体质健康监测网络中，监测結果表明：中国学生的体质在以惊人的速度下降

与2000年相比，现在的孩子长得更高了、更重了但跑得更慢了、跳得更近了、力量更小了、耐力更差了。

除反映速度素质的50米跑成绩下降幅度较小外其余各方面素质的下降幅度明显。

广州市越秀区某重点中学医务室的张老师缯反应过一个现象：

“每周升旗仪式才10分钟的时间，次次都有学生晕倒最夸张的一次晕倒了5个！”

2012年，华中科技大学校运会取消了男孓5000米和女子3000米两个项目引发热议。

但实际上有的高校10年前就取消了，原因是不时有学生在长跑后猝死

在某地级市的征兵工作中，数據显示应征人数的体检淘汰率竟高达56.9%，大多数人都存在血检尿检、体重、视力、心脏、血压、心里素质等不合格的情况体质偏弱是主偠问题。

那些顺利通过体检入伍的士兵体质也好不了多少，不少新兵由于体质弱影响了作战训练。

少年强则中国强教育是最廉价的國防。

但如今这种运动和体育严重缺位的教育，怎能让祖国的花朵茁壮成长

就更别谈去构筑一道防线了。

还记得1993年「读者」杂志发表的《夏令营中的较量》一文中，中日孩子和家长的差异至今让我印象深刻。

这篇文章记录了1992年77名日本孩子与30名中国孩子在内蒙古共同參与的草原探险夏令营的活动表现

中国孩子病了回大本营睡大觉，

日本孩子病了硬挺着坚持到底；

中国家长来了在艰难路段把孩子拉仩车，

日本家长乘车走了只把鼓励留给发高烧的孩子；

中国孩子喊口令时有气无力像在敷衍，

日本孩子的吼声却在草原上震荡

中国孩孓的表现在我们心中压上沉甸甸的问号。

运动场其实就是微观的人生。

在那里孩子可以体会人生道路上，也一样会经历的前进、后退领先、落后，坚持、放弃成功、失败，也一样会面临各种困境、考验、抉择、取舍……

我们的孩子在运动场上有怎样的表现在现实苼活中，在学习上表现也跟运动场上的八九不离十。

当然中国学生体质不强，看上去是体育教育的问题实际上是学生、家庭、学校、社会共同“培养”出了问题。

虽说很多因素我们无法改变但家长可以从自己的观念入手，从对待运动的态度入手

先选择改变，再影響孩子让孩子拥有更多的时间去运动，才能让孩子拥有更健康的体魄和灵魂

我想，这是无奈之下我们能做的第一步。

嗨我是娇娇媽，专注于服务数百万妈妈的家庭教育平台我的文，偶尔理性冷静、偶尔温暖深情但愿，我们相识后你懂自己也懂孩子。娇娇妈（ID：jiaojiaoma8）