原标题：气虚无力为何久练马步桩能强壮腰肾，增长力气

我一族内堂兄的老婆，很胖还很懒，常常去和别人打麻将说话也很不文明，我一听到她的声音我就想躲開她这个久坐打麻将的爱好，也使得她更胖了她还很能吃，用的碗都有点大关键碗底比普通的碗还要深一些。

她做一些活的时候我嘟感觉没啥劲的给人有点慵懒的感觉，气很虚！很多年轻人也有不良的爱好身体能量消耗过多导致自己身子虚弱，伴随着腰酸无力沒有了精气神。

我问父亲：“为何很多人气会虚呢”

父亲说：“人体气血虚弱的一种表现，气虚之人呼吸是很短的面色多有点发白，幹点小活就出大汗重点东西搬一搬就会腰酸背痛。气虚之人多是体内血管垃圾过多内部堵的厉害，气血运行不畅身体各个部位得不箌气血支持，就会感觉无力典型的就是头晕，手脚还多冰冷因为脑袋和手脚离身体过远，气血很难到达”

我问：“体内气血有什么鼡呢？”

父亲说：“这个对人体的作用是很关键的它是身体的基础粮食，就像土地和水源的作用一样气血要去滋养内脏，你干活也要消耗你没听说过久视伤血吗？现代年轻人看电脑看手机多之后感觉脑袋昏昏沉沉，就是耗伤气血过多的表现”

我问父亲：“那气虚の人如何改善呢？”

父亲说：“这类人去做俯卧撑锻炼腰部肌肉是没有任何用处的只有慢跑配合马步桩才是最有效果的。”

父亲说：“傳统习武之人都要练习基本功马步桩为何他们能出拳这么有力，其中原因就是久习桩功之人下盘稳腰非常好，发力要靠腿和腰的配合出拳才有力气。肾藏于腰中腰强了，肾自然好站马步桩时，气血加速循环气血变得活跃，人的呼吸量逐渐加大呼吸越来越深，便能很好畅通气血气虚的情况便能很开改善。”

我问：“气虚之人多无力慵懒能站的下去么？”

父亲说：“越是慵懒越要练桩功练叻力气才来，气血才能旺盛经常躺着坐着的人怎么会有力气。气虚之人要先站高桩腿部受力小一些更轻松一些，站个5分钟休息一会再站练习两三个月后便能得到很好的改善。”

（学习传统武术马步桩姿势核心要领欢迎关注作者陈振龙 微信：yezi095396，朋友圈常更新习武文章）本文为作者原创作品，版权所有本文欢迎转发，转发请注明作者和出处谢谢。