我体重不到100斤 
可是由于天天上网搞的大腿粗粗的 
难看的要死 
我朋友说吃粉粉可以瘦身 
哪重粉粉瘦腿效果最好啊 
知道的告诉我喽~ 
我是新人 没什么分数 
麻烦路过的给个答案呗！

•  建议红豆粉,但都是因人而异的 
  每周至少做3~4次的有氧运动 
  偶尔换方法，给身体一点新鲜感 
  建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动 
  选低卡路裏的食物少吃零食等 
  早餐吃得像王子公主，午餐像平民晚餐像乞丐 
  如果想减肥效果好点，建议晚餐不吃或者是只吃低卡路里的食物，不吃主食等 
  建议多吃牛奶 、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜 
  如果在减肥期间肚子饿了首选是喝水，其次是吃西红柿等低卡路里的喰物 
  最好早晨起来先喝杯水淡盐水和蜜蜂水都可以，清肠 
  每日3餐的热量分配比率应该是2：2：1 
  即使你的身高不足1
   6米，你每天摄入的热量吔不得低于1200卡调查结果表明，每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%
  至於药物，请别为了瘦瘦的而牺牲健康 
  减肥不是一两天的事应該要长期坚持才对 
  以下为我最近的： 
  每天跳绳30分钟（但是我貌似都没跳过） 
  每天跑步一个钟头左右 
  每天走楼梯30分钟 
  加上没有怎么吃高卡路裏的东西，只是吃了1次雪糕， 
  1个星期减了4斤 
  虽然对有些人来说慢了点， 
  但是这样减才健康 
  完全是我多年来的经验积累请勿乱复制转載等 
  请尊重我的成果。

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