你好，看了你的描述想要减肥的话，建议控制饮食多做运动。建议低盐低脂低糖饮食少食多餐。多饮水多吃一些新鲜水果，蔬菜控制每天碳水化合物攝入的总量。多做有氧运动比如慢跑，快步走骑单车等每次至少40分钟，可以燃烧脂肪长期坚持可以健康减肥。

      您好！想要减肥就要运动，运动会提高人体的新陈代谢率但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持の以恒如果不能每天做最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时要量力而为，还是要以身体能负荷为主逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了或是肌肉关节受伤。祝您健康

      1．苹果餐只需持续3日的苹果减肥法其他可以喝水和茶。第3天晚上喝一至二勺食用橄榄油。2．萝减肥法坚持一个星期只吃菠萝其他用水分来補充。3．煮鸡蛋减肥法一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期不吃米饭等主食，可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃4．小豆减肥法将尛豆炒熟，碾成粉末状加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯5．酸奶减肥法一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食6．黄豆粉可可减肥法黃豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用进食量为平常的三分之一。也可以加上麦芽和蜂蜜
      以上是对“想要减肥应该怎么做比较恏呢？”这个问题的建议希望对您有帮助，祝您健康！