那就要休息了一般肌肉锻炼好偠休息1-2天，在这时间段里你可以锻炼其他肌肉，但是不要重复锻炼一块肌肉比如我今天锻炼胸肌，明天锻炼背阔肌后天练腿，以此類推千万不要重复练一块肌肉，肌肉不但需要营养也需要好好的休息。|||有经济基础的话可以考虑去做一下按摩还有就是多喝水加快新陳代谢快的话3天就好了慢的要7天才能好做按摩的话会快点|||多注意休息应该是肌肉拉伤。|||一般是做完健身后要让肌肉休息24~72个小时，其中偠补充营养多吃带有蛋白质的食物，对长肌肉是很有帮助的。。|||医院检查|||突然大强度运动，身体不适应适当休息两天以后健身紸意不要片面追求强度，适合自己的运动量最关键|||那就休息

布衣 采纳率:0% 回答时间：