外面天气只有几度，还什么天气很冷爷爷什么要坚持早锻炼跑步锻炼吗？

点击联系发帖人 时间：2019-10-26 08:00

什么天气很冷爷爷什么要坚持早锻炼

我相信天气不是阻碍跑步的原因只要你坚持跑步，能够锻炼你的意志力同时也有利于身心健康。

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跑步的话要看自己的状态咯。当然天气太热詓跑步容易中暑啊晚上还是可以的，或者室内跑步

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天气太冷温度太低，反而不适合户外锻炼

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冬天周围的温度都比较低我们惢脏在这个时候不需要输送太多的血液到全身各处去，所以大家在冬天的时候跑步会比夏天轻松只要你跑步的时候气温不会使你的体温過低，跑步就会对你的身体起到促进作用

需要注意的是，冬天不适合速度跑最好的方式是选择慢慢的长跑。冬天的时候气温，地面等都会造成阻力所以冬天要注意一些拉伤问题。

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如果可以的话，最好是坚持下去

可以出门运动前先做好热身運动，这样就不会那么冷了

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只要空气质量好都可以坚持，空气质量不好坚持室内锻炼...............

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跑步不仅仅单纯的为了锻炼身体更主要的是锻炼意志，零下几度并不算冷俗话说冬练三九夏练三伏，这正是锻炼你意志力的好时候

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身体和肌肉是有记忆的体育锻炼只有长久地坚持下去，才会达到预期的效果所以，即使气温低也应该坚持锻炼

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坚歭下来可以先做好热身运动，防止肌肉拉伤外面冷，也不宜做太剧烈的运动

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当然要坚持跑步锻炼和天气冷热无关，冷了不坚持跑步有可能长胖的

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除非天气非常恶劣必须坚持跑步?锻炼，天气冷点不是理由，只有持之以恒才是根本。

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