你在减肥吗如果是，那么请远離这几种恶习因为这些恶习会阻碍你变得苗条哦。

• 阻碍你变得苗条的恶习number 1：不吃早饭。不吃早饭你以为你在减肥错。减肥不能减早餐否则身体会分泌激素，让你无意识下吃很多吸收很多，并且储存热量

• 阻碍你变得苗条的恶习，number 2：晚饭吃太多晚上千万不要吃大餐哦。胃不和卧不安。

• 阻碍你变得苗条的恶习number 3：喝太多咖啡。含有咖啡因它可以刺激脑部的中枢神经系统，并刺激胃酸分泌

• 阻碍伱变得苗条的恶习，number 4：用保温杯泡茶茶叶富含多种营养成分，维生素、矿物质茶多酚、咖啡碱、单宁等。但这些营养元素害怕持续高溫茶叶长时间浸泡于高温水中，苦涩味加重

• 阻碍你变得苗条的恶习，number 5：用水果替代主食水果中营养元素虽然丰富，但是蛋白质含量佷少且非血红素铁难以被人体利用。长期用水果当正餐会引起蛋白质和铁的摄入不足，从而引起贫血、免疫功能降低等现象

• 阻碍你變得苗条的恶习，number 6：囫囵吞枣吃饭速度太快。如果进食过快没有充分咀嚼直接进到胃里将会增加胃的负担。