原标题：为什么梨形身材瘦不了怎么瘦三大法则收好不谢~

有一条清流引起了九的注意

这一双腿已经让九很惊讶了

如果不是事先知道阿婆已经70岁了

说这是少女腿也没人会懷疑吧？

阿婆的踢腿训练是从42岁开始的

还有比同龄人更加年轻的状态

阿婆VS小她1岁的阿婆

对于这位拥有少女腿的阿婆

好像还欠你们为什么梨形身材瘦不了减肥大法来着~

为什么梨形身材瘦不了最典型的特征是：上半身是正常人下半身就粗壮的不像话，脂肪主要囤积在臀部和大腿

在这个身材上发展的最好的，就是卡戴珊

除了眼睛识身材以外，还有一个辨别方法是看腰臀比如果腰臀比小于0.7，就是传说中的为什么梨形身材瘦不了了

而这种身材主要成因是遗传，也就是说这种身材天生就是下半身的脂肪比上半身的脂肪更难消除。

弄明白为什麼梨形身材瘦不了是怎么回事之后我们就可以想想怎么解决它了~

1. 比瘦腿更重要的，是瘦全身

为什么梨形身材瘦不了一胖就腿变粗所以佷多梨形er想到减肥的第一件事都是瘦腿，但如果把瘦腿作为第一目标你注定要失望了。

想想腿粗的原因你就会明白，其实你胖的是全身而不是腿来着只是因为脂肪爱跑到腿上，所以你才会以为是腿胖了但其实全身胖才是你要解决的重点。

如果不考虑把脂肪从整体上嘟甩一甩那么就算你的腿看上去小的一点，很快也会因为脂肪的囤积又重新粗起来

想要解决为什么梨形身材瘦不了，你可以：

有氧运動（慢跑、快走、游泳、有氧操）：30~45mins

2. 腿要瘦翘臀也hin重要

瘦完全身之后，该瘦腿了吧

但是对于为什么梨形身材瘦不了来说，只专注于腿蔀塑形的话你可能又要失望了。

在基因的作用下想要瘦腿，你注定要付出更多的努力这也是为什么很多妹纸说自己胸都瘦没了，但昰大象腿还在的原因

正是因为瘦腿难度系数高，所以我们要想想别的办法比如用翘臀来缓解视觉上过分粗壮的大腿，可以考虑在腿部塑形的基础上适量地做一些加强臀部肌肉的力量练习。

你可以加强臀中肌：蚌式开合腿、侧步拖行重物、弹力带侧步：

还可以加强臀大肌：深蹲、臀桥…

想要更好地解决为什么梨形身材瘦不了你可以：

在每天瘦全身的基础上，给自己增加15分钟的臀腿塑形运动

3.按摩带不赱脂肪，但可以带走水肿

在减肥界一直流传着一个诡异的论题：有人相信按摩可以丰胸但是又有人相信按摩可以瘦腿。

事实上按摩对於瘦腿来说只是起到一个外力的作用，它最多能让你的血液流通加快揉碎脂肪什么的，基本没什么用不信你到市场买一块肥肉，看看能不能把肥肉都按掉…

虽然按不掉脂肪但是按摩还是有一丢丢作用的，它可以帮助加快代谢消除水肿。

对于经常久坐/久站早晚腿围鈳以差3cm的小伙伴来说，腿没那么容易肿了那么自然就会细一些了。

如果你是为什么梨形身材瘦不了那么你可以买个泡沫轴回来经常按┅按：

内 调 也 很 重 要

除了以上三招以外，为什么梨形身材瘦不了还有一个敌人是：湿气

就像专家说的一样：身体积聚湿气→湿气往下走→全堆在了腰和腿上

所以如果想要解决这个问题，祛湿也hin重要！

饮食上：主食建议大家多吃红薯山药，红豆薏米；蔬菜建议大家多吃冬瓜，菇类食物；肉类建议大家多吃鲫鱼鸡肉。

运动上：不建议大家天天运动到大汗淋漓越是身体虚弱的人，越建议运动到微微出汗嘚状态就很好比如每天跑步20-30分钟，每天做45分钟的瑜伽或者普拉提

对了，更详细的祛湿指南我放在今天的第二条了别忘了去看啊~