导读:说起减肥相信很多女生嘟会觉得很无奈,因为减肥实在不是一件容易的事其实减肥其实除了适当的锻炼之外我们可以选择饮食的方法进行调理,女人想要远离“大象腿”这3种食物当“零食”吃,体重或悄悄降!
3.玉米:玉米这种食物是很多人都爱吃的玉米中含有非常丰富的营养物质,能够满足人体对营养的需求并且将玉米用于减肥也是非常合适的,因为玉米中含有丰富的B族维生素、含有赖氨酸和丰富的硒元素而且玉米中油脂含量低,非常适合想要减肥的朋友们吃 |
热点导读:日前,刘晓庆与助理友人来沪工作当现场记者提问她是如何做到60岁了还明眸皓齿、肌肤白嫩,吹弹可破没有一丝皱纹时。刘晓庆面带微笑的回答了记者的提问并自曝“不老”保养私方系卵巢保养所致!”
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食物热量表 五谷类,豆类食物的热量 蔬菜类食物的热量 水果类食物的热量 肉类食物的热量 蛋类食物的热量 水产类食物的热量 奶类食物的热量 油脂类食物的热量 糕点小吃食物嘚热量 糖类食物的热量 饮料类食物的热量 茵藻类食物的热量 其它食物的热量 五谷类,豆类的食物热量表 top-到页首 食品名称 热量大卡/可食部分克 油炸土豆片 黑芝麻 芝麻白 油面筋 方便面 油饼 油条 莜麦面 燕麦片 小米 薏米 籼米标一 高粱米 富强粉 通心粉 大黄米黍 江米 粳米标二 挂面富强粉 机米 玉米糁 米粉干,细 香大米 籼米标二 挂面标准粉 标准粉 血糯米 粳米标一 黄米 玉米面白 玉米面黄 素虾炸 腐竹皮 腐竹 豆浆粉 黄豆粉 豆腐皮 油炸豆瓣 油炸豆花 黑豆 黄豆 蚕豆干,去皮 卤干 虎皮芸豆 绿豆面 绿豆 杂豆 红芸豆 豌豆干 红小豆 杂芸豆带皮 蚕豆干,带皮 白芸豆 油豆腐 313/100 309/100 306/100 304/100 296/100 244/100 食品名称 热量大卡/鈳食部分克 白薯干 土豆粉 粉条 地瓜粉 玉米白 玉米黄 粉丝 黑米 煎饼 大麦 荞麦粉 烧饼糖 富强粉切面 标准粉切面 烙饼 馒头蒸,标准粉 麸皮 花卷 馒头蒸,富强粉 水面筋 烤麸 米饭蒸,粳米 米饭蒸, 籼米 面条煮,富强粉 鲜玉米 白薯白心 白薯红心 粉皮 小米粥 番茄酱罐头 芋头 土豆 甜菜 藕 苜蓿 荸荠 山药 香椿 枸杞菜 黄豆芽 胡萝卜黄 玉兰片 鲜姜 洋葱 胡萝卜红 扁豆 蒜苗 羊角豆 榆钱 苦菜 刀豆 芥菜头 西兰花绿菜花 辣椒红小 香菜 苋菜紫 芹菜叶 青萝卜 苤藍 大葱鲜 冬寒菜 豆角 白豆角 青蒜 豇豆 豇豆长 豌豆苗 红菜苔 四季豆 荷兰豆 蓟菜 木瓜 韭菜 变萝卜 白菜苔 茭笋 芸豆 273/95 251/100 213/76 菠菜 菜花 茴香 小叶芥菜 茭白 油菜 辣椒青,尖 南瓜 柿子椒 圆白菜 韭黄 油豆角 毛竹笋 心里美萝卜 蒜黄 茼蒿 番茄罐头整 茄子 丝瓜 空心菜 萝卜樱小,红 木耳菜 白萝卜 油菜苔 竹笋春笋 芹菜 芥蓝 小水萝卜 竹笋 西红柿 长茄子 苦瓜 菜瓜 西葫芦 芦笋 莴笋叶 绿豆芽 西洋菜豆瓣菜 黄瓜 小白菜 牛俐生菜 大白菜青白口 大白菜酸菜 大白菜尛白口 大叶芥菜盖菜 旱芹 10/88 水果类的食物热量表 top-到页首 食品名称 热量大卡/可食部分克 松子仁 松子生 核桃干 松子炒 葵花子炒 葵花子仁 山核桃干 葵花子生 榛子炒 花生炒 花生仁炒 南瓜子炒 西瓜子炒 南瓜子仁 花生仁生 西瓜子仁 榛子干 杏仁 白果 栗子干 莲子干 葡萄干 苹果脯 杏脯 核桃鲜 金丝尛枣 果丹皮 无核蜜枣 桂圆肉 桃脯 西瓜脯 大枣干 花生生 杏酱 海棠脯 苹果酱 桂圆干 58/100 57/85 食品名称 热量大卡/可食部分克 猕猴桃 黄元帅苹果 金橘 京白梨 國光苹果 桃黄桃 海棠罐头 倭锦苹果 鸭广梨 葡萄巨峰 葡萄玫瑰香 桑葚 青香蕉苹果 红香蕉苹果 黄香蕉苹果 橄榄 莱阳梨 苹果梨 紫酥梨 冬果梨罐头 橙子 巴梨 祝光苹果 桃旱久保 樱桃 红富士苹果 伏苹果 福橘 印度苹果 红玉苹果 酥梨 鸭梨 芦柑 葡萄紫 桃 五月鲜 蜜橘 菠萝 雪花梨
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