想要最适合懒人的减肥方法瘦身需要掌握方法要用最科学的最适合懒人的减肥方法法使自己在一星期能够有所成效。下文有途网小编给大家整理了几个适合懒人的最适匼懒人的减肥方法动作供参考！

晚餐进食过多，不仅伤害肠胃健康而且会造成消化不良，脂肪堆积久而久之，就变成大胖纸了！

这個最适合懒人的减肥方法方法要点就在：晚餐少吃或不吃当然，前期肯定受不了先要从克制饮食开始！三分、五分饱都是最适合懒人嘚减肥方法的良好状态。

晚餐后站墙角这个最适合懒人的减肥方法方法不仅帮助瘦腿、瘦肚子，还能瘦全身哦

要点是整个身体背靠墙壁，夹紧臀部让头部、背部、腰部、屁股、小腿肚都尽量贴近墙壁，最开始15分钟即可

这个方法能够帮助脂肪燃烧，但是前期会肌肉酸痛但是一个星期就能见效。走路缩小腹

练过瑜伽的人相信都很了解腹式呼吸能够帮助瘦小肚子：吸气时，肚子胀起；呼气时肚子收緊，这样的方式能够帮助刺激肠胃蠕动增加肺活量。

捡豆子这种最适合懒人的减肥方法方法既能帮助消磨时间又能够最适合懒人的减肥方法。

方法要点是倒200粒豆子在地上弯下腰捡豆子，记住不能弯腿，在最开始的时候可能柔韧度的原因，很难捡但是过几天就会習惯的！

这种方式不仅瘦肚子，而且拉伸筋骨帮助臀部的塑造。扭腰

在每天看电视或者视频的时候不妨扭腰来锻炼自己。

方法要点是起身站立挺胸抬头收腹，左右扭腰记住，是腹部用力

1、仰卧举腿+双脚并拢上蹬

要求：双脚尽量不间断的交替提膝。

要求：双脚并拢起的同时上半身也跟着起，让肘碰到膝

4、仰卧单脚起（做完一边换另一边）

要求：双手放五指交叉放在后脑勺，单脚举起后要求异侧嘚肘触碰到膝算一个

要求：尽量跳高至双肘能碰到膝盖。

6、左右手前后交替俯卧撑

要求：双手同时移动然后做俯卧撑女生可以选择跪姿的俯卧撑。

7、直臂平板撑+屈肘平板撑

要求：做动作的过程中要求身体保持像平板一样收紧腰腹部，避免塌腰、翘臀