一个星期两次运动两次满足身体需要了吗?骑山地车和慢跑,平时人坐办公室为主

1、一哥们喜欢一美眉可又不敢表白,终于有机会请美眉吃饭吃到一半发现忘带钱包,只好红着脸向美眉开口:我我……美眉也涨红了脸说:我也喜欢你!

2、在忙忙碌碌的日子里,我用瞬间的光阴送给你无尽的祝福,承诺千年不变的真爱献上万年的表白,预祝我爱的人平安幸福到永远!

3、表白感人,现在每天醒来睁开眼见到的是手机上你那似阳光般的笑靥好想哪天醒来时,第一眼所触及的是真正的你那似花般甜甜的睡容

4、峩要变成一个小精灵,潜入你的灵魂深处防爆插头插座 ,去倾听你的心跳3m隔热防爆膜 ,你的呼吸感受你的思想,你的愿望这样我僦可以和你心有灵犀了,知道如何好好爱你了

5、在茫茫人海中,能够与你相遇相知相恋是我一生中最大的梦想,让我将我的梦想实现让我将你的影子深深的刻划在我的心中,我无法忘记!

6、开一付爱情灵药:一片温柔二钱,尊重三分体贴四味,谅解五两以健康為药引,以似水柔情送服之剂量不限,多多益善长期服用可白头偕老。

7、每个女孩都曾是无泪的天使当遇到自己喜欢的男孩时,便會流泪于是变为凡人。所以男孩一定不要辜负女孩因为女孩为你放弃了整个天堂!

8、我心中的领土时刻向你开放:我的纯真让你放心,我的一笑让你动心我的面容让你称心,我的幽默让你开心我永远最真心,一生一世不

9、我们笑的都很甜,就像我们浪漫的誓言奣明只是分开一瞬间却又开始了想念,没有流星的花园我们就坐在街道边,因为只要和你在一起就是我今生最大的幸福

10、温柔的心是送给快乐的人!浪漫的心!是送给有情的人永恒的心,是送给等待的人愿把一颗祝福的心,送给我最亲爱的人!

一段话一哲理,每天┅次的心灵之旅

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每次运动1小时左右... 每次运动1小时咗右

可以一次必须有半个小时以上

慢跑比较好,骑车的话也不要太长时间

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一周运动至少要三次才行,骑行和慢跑都是很好的运动方式建议每周骑行三到四次,每次骑行十公里即可

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每天一小时左右每周至少做4-5次,需要保持一定强度

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可能不太够但总比不运动强

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只要运动就比不运动强

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