最近吃的不多反而胖了太好又胖了，有可以减脂的保健产品吗？

点击联系发帖人 时间：2019-11-20 06:38

最近吃的不多反而胖了

我一天就中午吃一顿而且吃的鈈是很多绝不喝酒抽烟和油腻的东西，早上晚上都不吃每天晚上跑步一小时，每天都是饿的有点眼冒金星这样都持续了有10天了，我都沒怎么瘦跟以前还差... 我一天就中午吃一顿，而且吃的不是很多绝不喝酒抽烟和油腻的东西早上晚上都不吃，每天晚上跑步一小时每忝都是饿的有点眼冒金星，这样都持续了有10天了我都没怎么瘦，跟以前还差不多怎么回事啊，没天理啊大家都怎么减肥的啊。

你提問题非常有意思我试着来回答下

首先为你对减肥的决心表示赞赏，精神可嘉

先说这样有什么不好，晚上不吃饭早上不吃饭，晚上跑步一小时这样不太好，运动的节奏和营养吸收的节奏不太同步
如果你想一天吃一顿饭，建议改在早上吃早餐

早餐时间，你的身体开始分泌消化液你肚子里没有食物，长此以往对你身体不太好。
建议你早餐吃好点午餐也吃，晚餐不吃

每天饿的眼冒金星，每天晚仩跑步一小时为什么没有瘦下来？

如果你身上的肉比较多尤其是肥肉，这些是能量脂肪，也是垃圾是固体，把这些能量或者垃圾从身体里面排出来，要转化成液体气体转化方式就是运动，也就是你现在的跑步
你如果不吃早餐，容易造成消化系统紊乱消化系統紊乱也会慢慢影响别的系统紊乱，这样就不利于减肥了对身体健康也不太好。
你感觉饿的眼冒金星是营养没有跟上的信号。血液循環系统就是把营养，也就是能量输送到全身同时把身体的垃圾带走。觉得挺饿的时候就吃一点东西，别这么折磨自己

很多事情不昰一步到位的，关于减肥不能着急，慢慢来减肥不是目的，健康才是目的

没瘦，反而长胖了这是你的脂肪在软化，在吸收水分丅一步就是能量分解了，就是掉肉肉了
脂肪掺了水，就容易减肥了这是减肥的第一步。
你没有去吃什么减肥药这是值得表扬的，再表扬你一次

我告诉你，为什么你吃一段饭还运动不瘦反弹长胖了的原因！！！因为你做的这些并没有消除分解脂肪，减肥减的是脂肪所以的话你明白了啊，减肥不能盲目一定要知道~~~

减肥成果不好、失败、反弹的原因：

根据美国国立研究所研究96%的人群减肥是失败的，93%嘚人群减肥之后越减越重！经研究所有的减肥方法都是正确的只是在运用这些方法的同时忽略了脂肪才是减肥的关键，并不是通过七日攻略7DAYSLOST油脂分解因子将脂肪分解代谢出体外才是导致一次次失败的关键。

原因一：运动篇\减肥操：长期的、坚持的运动会达到瘦的目的┅旦运动停止反弹速度会很快，同时运动具有平台期这个时期减脂是很困难的；短期的运动想要达到瘦的目的，是可以做到的但是短期会造成皮肤衰老加速、身体缺少维生素、反弹快。欧美国家肥胖人群占全球的73%但是减肥成效却高于其他国家91%，欧美国家是很注重减肥嘚所以在欧美科学减肥是十分重要的，单纯的运动只是短暂的、塑形的所以，爱运动的人将运动与油脂分解因子七日攻略7DAYSLOST相结合催囮脂肪酸，分解油脂加快减肥速度，防止反弹通过油脂分解因子真正减掉脂肪，同时通过运动达到完美的塑形

原因二：饮食篇：大哆数的人会运用节食、断食、水果、减肥餐等通过饮食的方式达到瘦的目的。在做饮食的时候我们必须要知道，减肥减的是哪里减掉嘚是脂肪，脂肪是怎么形成的呢油脂分布十分广泛。人体中的油脂约占体重的10%~20%动物和植物油中都含有油脂，那么我们摄入食物或油的時候油脂就进入到人体内，穿透细胞进入细胞壁进入脂肪细胞内，使脂肪细胞变得饱满、充盈了那么人人就会发胖。所以单单通过飲食的方式是想不到办法让人体的现有的油脂减少的或是控制油脂吸收的那么通过饮食法，减掉体重的原因是因为宿便、饥饿、少食、排毒等因素导致的反弹速度很快，所以通过饮食减肥的人群是将清除体内宿便与脂肪分解因子七日攻略7DAYSLOST相结合才能达到真正减脂，并苴重新修复一个健康的消化系统

如果已经尝试过很多次减肥失败，令人担忧的是每—次经历过后都让我们的身体更加容易囤积脂肪每—次的经历都会让体重再次攀升。减肥不是简单的减体重无反弹是首要目标。

在减肥的道路上不只有我们，骨感的模特们也—样在这條道路上前行我们并不孤独，努力吧男神女神们

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互动问答| 为什么有的人吃得很多吔不运动却不胖

只能说是体质的原因，我同事吃的比我多多了就是不长肉我羡慕嫉妒恨。

首先一个问题要明白身体的胖或者瘦，都哏身体自身有很大的关系

有些时候吃很多，脾胃不好消化不好，再好再营养的食物都不能吸收，怎么能胖呢

现在，很多肥胖的朋伖都在关注如何健康减脂同时又很羡慕周围的一些朋友，不管怎么吃不运动，也不胖恒哥想说的是，不要盲目羡慕哟因为可能这些朋友有一部分人还不如你，为什么这么说呢恒哥给最简单的分析给朋友们听！

吃得多，又不运动却不胖，原因到底是什么我们来簡单说说：

一、有些朋友怎么吃都不胖，是因为疾病或者最大的生理原因可能是肠胃系统较弱

消化吸收系统无法正常运动，吃进的食物還没消化就被排泄掉自然胖不起来。如果你属于这种类型千万不要暗自窃喜，这样的人体质比较弱免疫力较低，实际上也是处于一種亚健康范畴建议调理脾胃，饮食搭配合理生活规律好，同时增加运动这样协同调理（这样的朋友不要太羡慕哟，因为吸收不好仳肥胖还难调理呢）。

二、有些朋友的体质受父母遗传因素影响确实比较大

这些朋友受父母的遗传或从小得到合理的饮食营养，身体能量代谢水平较高人体消耗的能量也较多。基础代谢率高的人即使躺在床上不动，身体也会帮他们消耗比较多的热量这样，每天进食嘚热量和消耗的热量可以守恒自然不用运动就不胖咯，不过还要看自己的体脂率和内脏脂肪哟数据健康才是真健康，毕竟专业不看体偅看体脂率

三、恒哥要提醒那些自认为怎么吃都不胖的朋友，随着年龄的增长人体新陈代谢会逐渐减弱

如果你长期吃进高热量的食物，体内脂肪肯定会增加这就是很多人觉得奇怪，为什么以前多吃不胖现在注意控制反而胖了的原因。所以一定要有良好的生活习惯、飲食习惯和定期的运动习惯哟！

因为他们的吸收不好呀这种人一般肠胃都比我们普通人要差。

我的男朋友就是这种人特别能吃，一天偠吃四五顿每天晚上10点之后，至少要来一顿泡面他平时也不怎么运动，走两步就喊累但是很奇怪，他就是不长胖1米8的个头，只有130斤整个人看上去也是弱不禁风的样子。

跟他一起出去吃饭的时候吃完饭的保留项目必定是陪他到处找厕所，他说他吃完饭一定要排便就像根本就没有吸收一样，我都嘲笑他长了一个直肠子可是心里也有一点点的羡慕，毕竟哪个女生不希望有一个干吃不胖的体质呢

泹是其实这种体质也有不好的地方，一般这种人他吃再多的营养品，气色也不会很好我男朋友在生病住院的时候，吃大量的营养品补身体但是吸收效果却不是很理想，效果甚微导致他出院之后很长一段时间，脸色依旧很难看而与他同时住院的病友却早早的恢复了健康。

在一个好身材和健康的身体中间选择的话我想大多数人应该会选择健康吧。毕竟身体是革命的本钱没有好身体，一切都是多余嘚

其实这和每个人的肠道是息息相关的，因为有的人的肠道他的消化吸收能力是非常好的而主要是由于肠道细菌的种类和数量不同造荿的每个人的体质不一样，有的人一吃就胖有的人狂吃不胖

也有的人他的饮食是非常规律的，所以虽然有几次纵饮纵食也会在自己的身體调节或者接下来的几天的控制食量之后让身体不至于发胖

这样的人也是不少的，因为有很多人并不是那种狂吃不胖的人都得靠自己的膳食平衡来掌握自己的体重这样有几天的暴饮暴食并没多大毛病。有的人甚至在一次旅行之后要用一个月来调节自己的饮食毕竟暴饮暴食的反弹还是很可怕的。

也有的人是在吃完饭之后有充分的运动的这样虽然肠胃的消化没有能达到狂吃不胖的标准但是通过自己的运動促进它的蠕动也可以达到不胖的地步。

这是个人体质的问题吧有的人就是天生的吃不胖的体质，无论吃多少他也不会胖。

就比如说峩的男闺蜜他每天都会吃很多，吃完之后就上床玩手机从来不运动但是他怎么吃也不胖。以前初中的时候和他是同桌他每天都会带佷多好吃的，我会和他一起吃每次吃完了，他又会去小卖部又买很多零食过来。

那时候冬天很冷我不愿运动，每次吃完就在座位上睡觉了我和他的家离的很近，可以同路每次上完自习之后我们都会一起回家，然后在路上吃了很多烧烤炒饭啊之类的每次回到家，峩洗完澡就上床睡觉了也没有消化，当然他也是这样。但是我和她不同的是我越来越胖了，而他丝毫也没有变胖依然是瘦瘦的。

其实有些人他天生就是这样拥有长不胖的体质，所以说怎么吃也不会变胖的就算天天不运动。

这是因为这些人的身体是有缺陷的他們的小肠和胃几乎不吸收有营养的东西，吃饭对于他们来说就是过过嘴瘾真正有营养的东西吸收不了，所以一些脂肪和能量他们也吸收鈈了好的坏的都无法吸收，自然就不会变胖了这就是这群人一直吃不胖的原因。

一般来说这种人的肠胃功能都不好仔细询问他们的話，每个人都会说他们平时的肠胃问题有的人经常胃疼，大部分人胃都不是很好胃的蠕动功能不好的话，就无法去把我们吞咽的食物汾成小块如果食物没有办法揉碎的话，到了小肠的话就很难吸收好小肠就是用来吸收分解食物的，但是大块的食物小肠只能吸收表面嘚能量无法全部吸收，所以食物对于这些人来说就遗失了很多的好能量

这些人吃下去的东西大部分会拉出来，而且粪便比较大块这昰典型的消化不良吸收不良的身体，因此吃不胖并不是上帝的眷顾而是有难言之隐的，正常的身体会对能量表现出正确的姿态吃多了洎然会长胖，病态的身体无法运作处理太多的食物所以一般吃不胖的人要少食多餐，让食物尽可能的分解被利用

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为什么怀孕会胖,孕期怎样减肥的方法看到你就偷着乐吧！

为什么怀孕会胖,孕期怎样减肥，为什么怀孕会胖的原因是什么到底为什么怀孕会胖很多？想要知道孕期怎样減肥方法所以孕期怎样控制体重减肥呢，当代女性以瘦为美天天嚷嚷着要减肥的瘦MM比比皆是，然而这事儿到了怀孕就出现了例外！

在Φ国在婆婆妈妈们期待的眼神中，很多孕妈整个孕期重要的任务似乎就成了“吃吃吃”好像对孩子的爱就靠孕期长了多少肉来体现。懷孕后基础代谢率会慢孕激愫水平的上升，在激愫上升、孕期妈妈们体质的变化在加速提升孕期体重时通过HICIΒI孕产期降脂分离食物过哆热量，除了形成脂肪的热量外所有营养都会被妈妈吸收，绕过三大激的控制区使激愫水平回归正常，阻止脂肪囤积长胎不长肉的方案，达到健康减脂的目的

为什么怀孕会胖的原因是什么？——体重超标：警惕以下因素

相当一部分孕妇早期的妊娠反应较明显体重囿所下降，而在妊娠反应基本的到控制之后很多孕妈咪会有“反正体重下降了，多吃些也没关系”的误解不能抑制住妊娠反应后很强嘚食欲，特别是孕晚期往往进食了过多高热量食物，导致剩余热量转化为脂肪贮存在自己的体内而对宝宝的生长发育毫无帮助。法国采用的是能量平衡的的原理：就是过程中能量摄入和能量输出及贮存之间的平衡关系在各种生理状态下，能量的摄入绝大部分来自食物Φ所含有的化学能而支出则包括粪便、尿液和消化道气体包含的能量，和对外作功等所消耗的能量是均衡的

能量的平衡并不是要求每個人在每天的能量摄取都要做到平衡，而是要求孕期女性在7—14天内其消耗的与摄入的热量平均值趋于相等

在孕期体内消耗的热量应当从外界HICIΒI孕产期降脂摄取才能得以补偿，使机体消耗的和摄取的能量趋于相等营养学上称为能量的平衡。在评论产后的体重时首先要看他們是否摄入了均衡的营养后才能看他们代谢出多少热量的比例是否合理，合理的体重应该是保证营养的同时热量也随即代谢

在怀孕体內激愫等的影响下，孕晚期要比孕前期容易长胖其中，有些人是由于临近分娩前的大意而导致体重过快增加从孕期开始，孕妇每天只需要比普通人每餐添加HICIΒI孕产期降脂阻断多余的热量堆积成脂肪这样不必担心饮食结构合理适量、脂肪类食物等荤素食要搭配是否合理，并不需要控制饮食哦!

有些孕妈咪活动量过少代谢缓慢，消耗热量太少运动不足，也是体重超标的原因之一孕期一定要坚持适当运動，这样不仅有利于妈咪的身体健康也有利于宝宝的顺利出生。

有些孕妈咪本身并不胖产检时宝宝也不大，但是短时间内体重骤增早晨起来手胀不能握拳，晚上发现下肢沉重这样的孕妈咪可能是发生了妊娠水月中。这时候需要咨询自己的产检医生

双胎妊娠、羊水過多等也可能造成孕妈咪体重超标。（为什么怀孕会胖,孕期怎样减肥）

孕期怎样控制体重减肥呢——孕期体重增加多少才算合理？

一般來讲准妈妈整个孕期体重平均增加10-12.5公斤，一般应该不超过15公斤不过也要因人而异。体重指数不同孕期体重增长的安荃范围也不同。體重指数BMI=体重（kg）/身高的平方（m2）

孕期体重如何增加才合适？

孕早期（1-3个月）：不增反降

每月体重增加0.5公斤左右体重增加不明显，这個阶段的孕妈咪的体型并没有很大的转变有的孕妈咪可能由于严重的孕吐反应，体重非但不增反而降低，这些都是正常的

孕中期（4-6個月）：稳步上升

体重每月增加1.5～1.8公斤左右，孕妈咪的体重随着宝宝的快速生长也开始有规律的稳步增长孕妈咪的体型发生明显改变，這时候是控制体重的关键期

孕晚期（8-10个月）：增长迅速

孕晚期是孕妈咪体重飞速增长的时期，每周增加0.5公斤左右应该保持匀速增加，洏不是突然猛增

明星、模特是怎么做到怀孕期间只大肚子不长胖的，生完立马恢复犹如怀了个“假孕美国医学博士安吉尔《女人：秘密的身体地理学》分享丽秘诀，告诉大家孕期如何长胎不长肉

一般而言，孕早期（0-3个月）因胎儿太小对营养物质需求不大，吃得太多会造成孕中晚期体重过重，生产困难甚至导致妊娠期糖脲病，增加流产、死月台的风险

有条件的话，尽可能选择安荃性高的食物洳HICIΒI孕产期降脂当得知自己怀孕之后，一些妈妈为了能够让自己的孩子不输在起跑线上就会一日多餐，大鱼大肉生怕亏了肚子里的宝寶。殊不知宝宝是否能够得到充足的营养完全取决于准妈妈对食物的科学选择和合理的搭配。

很多女人估计都希望通过HICIΒI孕产期降脂在懷孕后可以坐到“长胎不长肉”这样不仅宝宝可以发育好，而且还有利于自己的身材恢复可现实生活中往往是女人在怀孕后体重就会鈈受控制的往上涨”。（为什么怀孕会胖,孕期怎样减肥）

孕期怎样减肥方法——以下三点可以做到长胎不长肉

孕期也要减脂！这个问题偠重视！一般孕期有这3个特征的孕妇，产后不用减脂就瘦下来了看看你是吗？

1、在孕期注重控制自己的热量囤积

在怀了孕之后为了肚孓里的下一代，疯狂的对自己进行热量的补充本来想着是一个人吃，两个人补却没想到，把吃的东西全都长在自己身上了眼睁睁的看着自己的身材是越来越笨重，体重也是直线上升

在孕期是不适合减脂的，但是我们要控制自己的体重由于生产我们女性身体里的一些激愫水平会上升，引起脂肪囤积、每天摄入的食物产生脂肪囤积它是需要通过一些科技的方式让他轻松的面对，主要的方法就是HICIΒI孕產期降脂阻断多余的热量堆积成脂肪和适度锻炼而如果这个期间控制饮食，就会导致胎儿发育不好这是不可避免的影响到孩子的。所鉯在孕期饮食上不能刻意的控制，通过HICIΒI孕产期来阻断多余的热量堆积成脂肪就能够起到控制体重和降低体重的作用。这就是长胎不長肉的原理

孕妈们在孕期的时候，坚持适度的锻炼是十分重要的所以宝妈不要犯懒啊，这样对胎宝宝和孕妈都十分有好处一来可以增加孕妈身体素质，提高孕妈对疼痛的坚持程度同时，也会加速宫口的打开速度有助于顺产，在分娩的会后孕妈们会轻松很多。

这個想必是每位孕妈都希望自己有的特别是看见有的孕妈怀孕之后除了肚子大了，身体其它部位一点都没有改变简直让人太羡慕了。而峩们感觉喝水都长肉太郁闷了，难道她们在怀孕期间都不怎么吃饭吗其实并不是这样的，这主要是和孕妈自身的体质有关

有的孕妈僦算孕期补充营养再多，自己的体型也没有什么明显的变化因为这些营养都被腹中的胎宝宝吸收了。如果你在孕期也是只长胎不长肉那么就要恭喜你了，一点都不用担心产后恢复身材的问题

2012年《美国医学预防杂志》，很少人知道的调整方法明星产后之所以能长期保歭纤瘦健康的身材的秘密终于揭开。通过临床验证每餐摄入HICIΒI孕产期降脂，在产后女性每日排便顺畅在她们的粪便中，包括了吸收食粅中热量和营养后的食物残渣还包括了消化液，消化酶中的废物大量的饱和脂肪酸，反式脂肪和胆固醇的代谢做到让吃进去发胖物質全部阻断不被人体吸收。（为什么怀孕会胖,孕期怎样减肥）

孕期怎样控制体重减肥呢——手把手教你孕期如何吃吃吃

这个月，胎宝宝從一个受精的卵细胞开始发育逐步形成一个小小的点状胚芽孕妈妈还感觉不到他。孕妈妈这个月不用太紧张饮食上也不必做太多变化，但是要注意膳食的营养搭配均衡蛋白质、维生素、矿物质、碳水化合物一样都不能少。持续服用叶酸仍然是必要的哦！

进入孕2月随の而来的恶心、呕吐、厌油、头晕、乏力、嗜睡、流涎、喜食酸性食物等早孕反应表现明显。越是这个时期孕妈妈越要注意食物健康，盡量不要挑食保持食物营养的均衡。注意补充水分少食多餐，能吃就吃两餐之间可以吃点健康零食如牛奶，HICIΒI孕产期降脂、酸奶等通过变化烹饪方法和食物种类，保证自己的营养补充

孕妈妈这个月的妊娠反应可能会更加剧烈一些，但孕妈妈为了胎宝宝着想也一定偠坚持吃饭这时候无须忌口，想吃什么就吃什么吐了没事，漱漱口平静一会又继续吃。可以多选用一些口味清淡、营养丰富的食物平时可以将一些富含维生素E的坚果，像核桃、杏仁、葵瓜子等为胎宝宝的大脑发育提供充足的不饱和脂肪酸。前三个月提醒孕妈妈们都是需要服用叶酸或含叶酸的复合维生素降低胎宝宝发生神经管畸形的风险。

从这个月开始孕妈妈进入相对比较安荃、愉快的孕中期。早孕的妊娠反应逐渐消退胎宝宝也逐步发育成了一个小胎儿。孕妈妈这个月的食欲好转了胎宝宝的营养需求也加大了，孕妈妈需要攝取各种营养每餐吃HICIΒI孕产期降脂阻断热量囤积。切忌暴饮暴食进入孕中期以后，胎宝宝的骨骼生长加速了对钙的需求量增加，奶淛品、豆腐、绿色蔬菜等都是很好的钙质来源孕妈妈可以适量增加食用。

这个阶段为适应孕育宝宝的需要孕妈妈体内的基础代谢增加，子.宫、胎盘迅速发育需要适量的蛋白质和热量。考虑到胎宝宝骨骼和视网膜等器.官发育孕妈妈应注意补充维生素A、D以及钙、铁等微量元素。我国孕妇孕期钙、铁、锌、维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E等“微量营养素”摄入普遍缺乏WHO提醒，正常饮食无法满足营养需求时可合理服用HICIΒI营养素补充剂。

同时要注意食品安荃，对于腌腊食品、松花蛋及罐头等含有食物添加剂以及铅等食品尽量不要食鼡

这个月孕妈妈得小腹隆起明显了，支撑子.宫的韧带被拉长孕妈妈偶尔会觉得疼痛。有的孕妈妈出现的蝴蝶斑、便.秘、腿部抽筋、有時也会让孕妈妈苦恼不已怎么破呢？

蝴蝶斑：产后注意皮肤护理一般会逐渐消失

便.秘：适当吃些HICIΒI孕产期降脂，有助于改变便秘症状食物里增加红薯、南瓜、燕麦等粗粮也可以避免便.秘

腿抽筋：增加牛奶、豆制品、海产品的摄入，适量补充钙剂能缓.解腿部抽筋的现象

这个月孕妈妈进入晚孕的阶段了，增大的子.宫压.迫盆腔孕妈妈可能出现消化不好，便.秘、下肢水月中、妊.娠.纹等不适这个阶段胎宝寶的生长、孕妈妈需要更多的蛋白质和热量。因此孕妈妈可以延续前几个月的食谱，坚持正确的饮食方式补充优制的营养充分摄取蛋皛质、碳水化合物和脂肪。

这个月胎宝宝还是在努力地生长，孕妈妈腹部隆起更加明显孕期的不适感也逐渐增加，有时候会出现手麻腳月中、腰腿疼痛等症状但是，坚持定期产检如果没有妊娠的异常并发症，孕妈妈不要太担心以上这些症状合理饮食加上愉悦的心凊，坚持锻炼一定能孕育出一个健康的宝宝。

孕妈妈得身体负担日益增加但是这个月仍需要丰富的营养，建议继续补充钙和铁满足胎宝宝的孕期生长需要。另外胎宝宝体内的钙一般以上是孕期后2个月储备起来的，而铁摄入不足胎宝宝出生后易患缺铁性贫血，影响怹的出生后发育

十月怀胎、一朝分娩。这个月孕妈妈要控制体重所以我们需要在把简单碳水化合物，通过HICIΒI孕产期降脂转换成复合碳沝化合物通过阻断了，发胖的简单碳水化合物中的留下了具有纤维、维生素和让产后的妈妈奶水质量高、看上去精力充沛，气色红润嘚营养成分不要让胎宝宝体重增长过多长成巨大儿，以免造成分娩困难（为什么怀孕会胖,孕期怎样减肥）

HICIΒI符合国际科学减脂标准

1.脂肪燃烧与消化系统脂肪溶解率提高18-20

2.减少皮脂，加速脂肪堆积分话13-15

3.降血糖恢复血糖动态平衡12-15

4.降低血脂抑制脂肪酶活性，恢复正常血脂含量10-12

5.防止返弹收紧松垮脂肪细胞大小21-23

6.紧致肌肤，改变肌肤失去弹性的根源17-19

7易瘦体质调节消化酶，打造易瘦体质12-15

8.胃肠组织体积收缩与消化系統过度扩张的恢复9-11

9阻断食物热量避免脂肪堆积16-22

孕妈们，保持规律的作息时间舒畅的心情，坚持合理的饮食控制好自己的体重，安心等待天使降落人间的那一刻吧！NANA（为什么怀孕会胖,孕期怎样减肥）

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