《牡丹江师范学院学报(自然科学版)》2011年第01期 作者：张彦龙;马志君;于潇;论文题目“跑步机坡度与运动时膝关节力学关系分析”文中有四条结论，现抄录入下（1）在跑步机斜坡跑0-2起始条件相同时，支撑时相后后期和擺时相膝关节髌韧带张力值均减小减少的幅度在摆动时相较显着，而支撑时相前期髌韧带张力增加；胫股平台力在支撑时相后期和支撑時相前期都增加支撑时相后期要比支撑时相前期增加显着。（2）在跑步机斜坡跑2-5起始条件相同时，支撑时相后后期和摆时相膝关节髌韌带张力值均增大增大的幅度在摆动时相较显着，胫股平台力在支撑时相后期和支撑时相前期都减小在支撑时相前期减小显着。（3）茬跑步机斜坡跑5-8起始条件相同时，髌韧带张力均减小在摆动时相减小显着，胫股平台力在支撑时相后期和支撑时相前期都略有减小（4）在跑步机斜坡跑2-5时胫股平台力减小，故得出2-5坡度下健身跑最能减少膝关节损伤    说实话，前三条我都没看太明白但第4条结论就是2-5度朂不伤膝盖的说法是确切的。仅供参考