国际乒乓球比賽规则的不断变化推动了乒乓球技术的变革和发展。在2001年和2003年47届团体单项世乒赛上，国际乒联对比赛规则做出了重大改革：比赛用球嘚直径由38mm增加到40mm每局分数由21分该为11分，以及无遮挡发球等并决定此规则从2001年9月1日开始实施。虽然规则的修改较为简单但对乒乓球运動的发展却产生巨大的影响。

实践证明用40mm球比赛避免了击球速度过快，旋转过强来往球少的间题，从而大大提高了乒乓球的观赏价值；而11分赛制的改革使比赛双方胜负的偶然性加大打破了传统的比赛格局。虽然目前对11分制褒贬不一但改革已成定局。为了继续保持我國在该运动项目的世界领先地位我们必须与时俱进，对新规则新赛制，新特点进行深人的研究为此，我们走访了资深乒乓球教练员囷有关专家并对专业乒乓球运动员进行访间，座谈同时通过查阅有关资料，以图寻找并把握11分制和大球及无遮挡发球在技术战术，惢理等方面的内在规律客观地提出相应的措施与对策，使我国的乒乓球运动尽快适应这一新的变化

1、乒乓球新规则的演变过程

运动竞賽规则的修改有两个目的，一是为了改进和提高技术二是可以打破平衡，从总体上促进该运动项目的发展历史地回顾世乒赛走过的路鈈难发现这一规律。

37届世乒赛中国队在两届的14项比赛中获得13项冠军；参加团体赛的18名运动员中，使用长胶生胶和两面不同性能球拍的運动员有6人。欧洲运动员对中国和朝鲜等国运动员这种打法和球拍很不适应提出了要求改变规则的呼声。因此在第37届世乒赛期间召开嘚第37届国际乒联大会上对年国际乒联手册中的乒乓球规则进行了修改：球拍：从1984年1月起，不管球拍两面的覆盖物性能是否相同球拍的两媔均必须是两种明显不同的颜色；发球：限制运动员背对手或使对手看不见其发球动作；在发球时不允许运动员跺脚。并在第38届国际乒联夶会上再次明确：球拍两面不管是否覆盖物必须是一面红色，一面是黑色

第39届代表大会对运动员发球进一步做了严格规定：球离手后姠上垂直抛起的高低不能低于16cmo1998年5月国际乒联在南非召开的理事会上，以19票对18票通过了限制使用长胶继而，1998年8月中旬中国乒协收到了国際乒联发来的"球拍覆盖物批准表"，国际乒联器材委员会在此表中对"长胶"下了正式定义：颗粒粒高与直径之比大于09。颗粒粒高和直径之比夶于1 1，如不做改进只能使用到1999年的7月1日；物理指标在允许误差范围内，如不做改进只能使用到200〕年10月1日

近年来国际乒联对乒乓球规則又进行三大改革：比赛用球的直径从原来的38mm改为40mm；每届比赛的分数从21分改为11分，每轮次只能发球2次；发球时禁止用身体遮挡造成对手看不见球。

2、规则改革对世界乒坛格局产生的影响

根据国际乒联每年公布的最新世界排名可以清楚地看出从1981年一2003年来规则的改革对中国運动员在世界排名上产生的影响，见下表和图示的比例分配

1981年——2003年世界排序前10名的男运动员分布情况

在1981年——1989年的9年中，世界排名前10洺选手中中国选手有50人次，占总人数的55%并且排名都靠前。例如在1982——1986年公布的排名中前3名男选手都是中国运动员，说明这是中国选掱成绩最好打法最多，阵容最整齐的时期

1990年——1994年是中国男队的低谷期，5年中排名前10名选手只有10人占总人数的20%。其主要原因是：一批优秀选手如郭跃华蔡振华，江嘉良等退役使中国男队整队实力受到影响；中国队的直拍快攻打法没有创新，技术落后且青少年后備力量中没有比较优秀的选手顶上来；新规则实施后，中国队的总体实力受到影响与其它国家实力排名实力相对拉近了。如使用"倒拍"的Φ国著名选手蔡振华1981年排名世界第7名1982年——1983年排名世界第2名，1984年升到世界排名第1名；而从1985年新规则实施后我国选手的排名有所下降，洏欧洲选手因使用普通胶皮却没有受到影响成绩反而上升了。如瓦尔德内尔在1986年排名世界第10名从1987年——1998年的12年中，先后5次排名世界第1洺4次世界排名第2名，3次世界排名前5名

从1995年开始，中国男队的成绩开始逐步提高这期间主要是中国乒协的领导加强了对乒乓球训练的管理，狠抓了基本功注重了对乒乓球技，战术打法的继承和创新并大量培养和使用青年选手，所以在较短的时间里取得了较好的成绩并涌现出一批优秀青年选手，如：孔令辉刘国梁，王励勤马琳等。但形势也不容乐观看近年来男子前10名的所属，世界男子格局依嘫是欧足继续对峙欧洲男子实力依然雄厚，不容忽视特别是球变大，1l分制的偶然性及发球的限制等使我们的国手们应尽快适应新的規则。

3、规则改革对乒乓球技术产生的影响

为了抑制中国人在乒乓球项目上的绝对优势国际乒联在欧洲人的倡导下实行了新规则。在47届卋乒赛单项比赛中以瑞典名将瓦尔德内尔为代表的上个世纪的"遗老"们早早被淘汰出局；由波尔，萨姆索诺夫庄智渊驾驶的"三驾马车"被掀翻在八强之外；而近乎"失传"的削球技术重新充当了"杀手"身份；旨在抑制中国人的新规则却使欧洲人频频翻船……。在本届世乒赛上比歐洲人更快适应新规则的中国队，仍然是实施新规则后第一次世界大赛的绝对赢家西方人希望以新规则的紧箍咒束缚住中国人，中国队卻以东方人的智慧一一找到了化解之法由此我们应辩证地认识规则的修改，其影响也是正负两方面的

（1）比赛改用大球使比赛更具有對抗性

比赛用球的直径由原来的38mm增加到40mm。由于比赛用球增加了2mm球的旋转速度明显下降，这对我国选手尤为不利特别在发球上。发球的旋转变化莫测历来是中国选手的优势是制胜的重要法宝之一。如今随着球的变大旋转力的下降，加上无遮挡发球规定发球制人的时玳一去不复返。大球的使用对我国的选手影响很大当然，比赛用球的改变使比赛更具有对抗性同时也提高了竞赛的观赏性。使用大球使运动员击球的速度相对减慢，使比赛的来回球增多一般情况下，难以一拍置对方于死地比赛更加激烈，精彩以前那种几板攻球咑死对手的局面明显减少了，这无疑提高了比赛的观赏性比赛的对抗性增强，队员要练就扎实的基本功灵活多变的打法，灵敏反应及赽速的脚步移动和持续搏杀的能力才能掌握比赛的主动权。

（2）比赛实施11分制使比赛结果的偶然性增大

现今的乒乓球比赛给人的突出感覺是比赛冷门不断比赛胜负难以预测，许多比赛的结果具有较大的偶然性这既反映了各国球员水平不断提高，相互实力更加接近也體现了新规则所产生的影响。本届比赛最大的特点是：11分制使以往21分制那种鲜明的局面划分和战术组合不再明显胜负结局往往在瞬间发苼转变。强弱之间差距不再明显决战时刻屡屡出现，许多名将纷纷被这种迅速逆转的局面拉下马而更多的新人则借助新规则一战成名。尽管11分制相比21分制不能充分体现乒乓球的技战术内涵但缩小选手之间的差距，使比赛更具悬念更加精彩，却在另一方面增强了比赛嘚魅力赋予了乒乓球运动新的机遇。

21分制的比赛中由于比分相对较多，一局换发球有5次发球的机会在比赛中一般是前10分运动员之间往往会处于适应，摸底的过程；11分制则由于比赛减少了10分相互之间已没有更多的机会相互摸底，这要求运动员要尽快进人比赛状态控淛对方，打好开局而且两球一转换的发球规则，大大削弱了以发球强攻型选手的发球威力和抢攻得分能力我国运动员在发球强攻战术仩创造了多种技术，在世界大赛中屡见成效21分制时期，前2个发球是摸清对手底细的试探性发球后3个发球则使用绝招。而11分制只有2球的機会这无疑打破了队员固有的发球强攻模式，削弱了发球的攻击力和破坏力这对我国以强攻型选手和发球抢攻能力较强的运动员是一個制约。

11分制的实施对比赛的技术风格产生了影响容易使运动员产生求稳的思想，尽盆减少自己的失误但这种打法进攻力差，得分机會也很少希腊的格林卡，这位老将是11分制的受益者改11分制后，他这种打法凶狠特长明显的运动员一下就占了上风。由于大球的使用那些攻球力大，冲击猛的选手占了较大的优势；而发球规则的修改又使那些以发球抢攻技术型的运动员威力大大减低相对而言，稳扎穩打各种技术全面的运动员优势更加明显。针对11分制无论那一类型运动员，都有必要重新整合自身的优势力求比赛稳中凶，凶中有穩敢打敢拼，要求原来"技术型"和"实力型"打法的技术风格必须有机的结合

11分制的比赛平均局点相对更多，同时也使胜负的偶然性增大。局点的增加使比赛更加激烈，更具观赏性；局点的增加使运动员在比赛中如何处理关键球的次数也相应增加，这无疑对运动员的技战术及心理素质，提出了更高的要求对胜负的偶然性增大，中国队的教练余承刚就这问题归结为两个原因：一是从21分到11分足足减少了10汾比分的减少，这必然影响到结果；二是发球由连续5个发球该为2个发球高手落后时缓冲的余地小了。过去在关健时刻轮到自己发球时高水平选手可以把5个发球加以战术组合，通过变化多端的发球变换战术扩大优势或者追上对方。现在两个发球几乎就没法组合

（3）噺发球规则产生新变革

所谓新发球规则，也就是当球与球拍接触时发球员或他的双打同伴身体的任何部位和衣服，都不能在球网以及两側网柱顶端与球进行连线所形成的虚拟三角形之内或上方一"上方"的高度，以不会挡住接发球员的线为限新发球规则的实施，使得乒乓浗技战术发生了大变革开有针对性的策略

为适应这一情况我们应从两方面：一是重建发球抢攻体系。建立新的发球套路应尽量不破坏原囿的发球体系以马林为例，由于新发球规则的限制马林的低抛转不转发球就不能发了，只能改用高抛发球以高抛转不转发球为主，甴于发球质量下降马林的发球抢攻就要以抢拉上旋球为主，抢冲底线长球和半出台球为辅二是培养快速，凶狠主动接发球的意识由於发球质量下降，接发球减少了摆短的使用而是利用速度将对手逼向中台，从而自己能在中近台形成主动发力相持局面其中庄志渊正掱暴挑，吴尚垠的反手快撕波尔上手一板高吊的质量和相持中节奏，路线的控制尤为突出相反，我国运动员在主动接发球意识上不够兇狠果断，第一板上手不愿发力总想稳几板，后面再打实力球结果一招先失，全盘被动从而导致兵败釜山。所以无遮挡发球规则采用使乒乓球的接发球战术发生了一定的变化，进而影响原有打法也让乒乓球越来越吸引大家目光。

4、新规则对科学安排比赛和训练所产生的影响

80年代以来的几次规则变化对世界和中国乒坛的技术发展已经产生重大的影响而国际乒联在近期彻底对竟赛规则进行改革后，中国乒乓球队为适应新规则在赛前做了大量的细致工作。据中国乒羽中心副主任兼总教练蔡振华表示重新针对新规则进行针对性训練的是可以取得好成绩的。主要从以下几方面人手：

自身规律的改变从理论上讲，国际乒联从80年代开始对规则进行修改以来中国队面對困难都能迎刃而解，并在大赛中取得好成绩而在本届世界乒赛所采取的无遮挡发球和11分制及其他方面的改变后，实际上意味着自身规律的改变我们只有围绕着新规则寻找新规律，对我国优秀运动员就必须重新设计战略战术总的来说，从7001年9月1日开始中国队就一直在尝試用新的训练方法去适应新的规则

训练内容的改变。原来的训练体系和现在的规则存在一定的冲突也就是说训练的无效劳动更多，而實际效果减少因此，我们进行了训练内容和训练手段的一些新的尝试和改革例如在训练时间上有两个区别，一是每个训练内容计划的時间由原来的15m1n改成了5m1n或7m1n；也是因为无遮挡发球原来是5个发球一个轮次，现在两个发球一个轮次原来5个发球可以组成多种战术的套路，現在要形成更多的套路而且发球和接发球从主动到被动的转换频率也高，所以计划要进行调整这是训练内容的改变。

符合科学性更具實效性的体能强化训练11分制和无遮挡发球要求运动员精力的投人，即每一板球质量的要求更高除了旋转，击球力量和弧线这四大要素以外其他方面必须要到位，包括落点和命中率等等这就要求运动员的精力要特别集中，对运动员的消耗就要大一些因此我国选手在訓练节奏和体能训练上进行了较大的调整。先是把以往的一天两练改为一天三练尽管训练时间并没有延长，但训练的强度却大大的增强确保了运动量，而整个训练的改变也是根据"从难从严，从实战出发"体现了训练与实战相结合的原则。

针对新规则我们应继续秉持鉯往的方针积极应对，加强思想认识认真剖析现行规则的特点，掌握其内在规律根据不同运动员的具体情况，采取有效的手段和措施尽快适应新的变化，变不利为有利变被动为主动，保持我国世界乒坛的优势地位为此，应从基本技术心理训练，观念认识以下几方面人手

(1)苦练基本攻，继续发扬我国运动员"快准，狠变，转'的技术风格。苦练绝活技术上力求做到人无我有，人有我精继续發挥发球的优势，苦练旋转，巧的基本攻运动员在平时训练中要在旋，转巧的基础上，强化稳定性和成功率力求最大限度地减少洎身失误。大球的使用击球速度减慢，相持球相对增加这就要求运动员要加强相持能力训练，并进一步得到提高在比赛中具备充足嘚后劲，主动上手敢打敢拼做到心不虚，手不软

(2)加强比赛的心理训练，适应新规则转化快节奏快的要求。要对关键场次和局点球进荇严格的有针对性的训练，使运动员习惯于紧张而激烈的比赛；平时训练要勤于制造干扰气氛增加运动员的心理压力，提高运动员的惢理承受能力以适应快速紧张的比赛节奏。针对11分制在技战术上的特点心理训练比21分制时代更为重要，培养运动员良好的心理素质昰科学训练中的重要的组成部分，心理训练是一种辅助手段运动员赛场上的镇定与自信，主要来自对于自己高技术水平的信心所以心悝训练的作用在于使运动员敢于拼搏，去争取好成绩

(3)转变观念，更新方法适应乒乓球新规则。规则的改变将引导世界乒乓球运动向新嘚方向发展教练员应研究新形势带来的新变化和新要求，转变观念更新方法，只有主动顺应世界乒乓球运动发展潮流才能使我国乒乓球运动在新的世纪继续保持世界领先地位。

动竞赛规则的修改有两个目的一是为了改进和提高技术，二是可以打破平衡从总体上促進该运动项目的发展。历史地回顾世乒赛走过的路不难发现这一规律

37届世乒赛，中国队在两届的14项比赛中获得13项冠军；参加团体赛的18名運动员中使用长胶，生胶和两面不同性能球拍的运动员有6人欧洲运动员对中国和朝鲜等国运动员这种打法和球拍很不适应，提出了要求改变规则的呼声因此，在第37届世乒赛期间召开的第37届国际乒联大会上对年国际乒联手册中的乒乓球规则进行了修改：球拍：从1984年1月起不管球拍两面的覆盖物性能是否相同，球拍的两面均必须是两种明显不同的颜色；发球：限制运动员背对手或使对手看不见其发球动作；在发球时不允许运动员跺脚并在第38届国际乒联大会上再次明确：球拍两面不管是否覆盖物，必须是一面红色一面是黑色。

由于中国集结了世界同行业内几乎所有的精英在和所有的精英进行的比赛中，你需要每一轮都经历苦战而世界上的比赛，一个国家实力排名也就出2-3名球员所以只要努力打好最后的“中国德比”就可以。这样的难度对比自然不需多说。

众所周知咱们的全国冠军比世界冠军更难拿！举个例子，中国嘚乒乓球超级联赛是全世界最难打的超级联赛，高手如云竞争非常激烈。但是拿过乒超联赛冠军的世界冠军寥寥无几

张继科所谓的“朂快大满贯”其实说得并不是特别准确，因为他单少一块全运会金牌其实本来丁宁也是独少一块全运金牌的“大满贯”，不过在去年嘚全运会中她战胜刘诗雯，了却了自己最大的心愿

张继科在2013年全运会，男单1/4决赛输给了当时年仅16岁的樊振东，17年天津全运会1/8决赛鈈敌周恺。而现在风头无两的樊振东连续两届全运会杀进男单决赛，结果连续两次输给马龙无缘冠军。

如果我们把获得过世界冠军和獲得过全国冠军的运动员“提取公因数”你就会惊奇的发现，你心目中的好多英雄、偶像都不是全国冠军！

两次获世乒赛冠军一次世堺杯冠军，当时也是世界头号种子选手然而国内一个单打赛冠军也没有拿到过！

中国乒乓球界特有的现象，在国际赛场叱咤风云的乒乓浗运动员在国内比赛经常会出现媒体所谓的“暴冷”！

作为中国乒乓球队第一位大满贯得住，中国男子乒乓球队功勋教练！虽然他的乒乓生涯极其辉煌但是遗憾的是他却从未获得过全国冠军，最好成绩仅仅是第四名难以想象啊！

作为世乒赛最大牌的“陪练”，他曾在微博上“抱怨”：拿了6个全国亚军世界冠军也拿了，就是全国冠军太难了确实对于方博来说，世界冠军容易到到手几乎是小手一抖，冠军就有；但全国冠军花费九牛二虎之力都难以触摸到

张怡宁是乒乓球坛的大魔王可鉯说，乒乓球界有着许多的高手即使女乒的实力一向不如男乒，但是女乒大大外国那些对手还是绰绰有余的张怡宁虽然是个女排乒乓浗选手，但是张怡宁曾经随着大家访问美国的时候当时的美国全国总冠军，一位看起来非常有实力的男选手想与大魔王张怡宁切磋一番，不过这位男子却还是不敌实力超雄的张怡宁可见张怡宁的实力是有多么的逆天。

张怡宁如今已经退役她在退役之后就选择了与丈夫结婚生子，婚后的日子也是过的非常的舒服张怡宁生了一个非常可爱的女儿，女儿十分调皮经常拿着张怡宁曾经获得的金牌玩耍，泹是女儿拿着都是妈妈的金牌却没有见到其他的奖牌，张怡宁的实力的确是非常的逆天但是张怡宁也不是没有其他奖牌的，张怡宁在洎己的职业生涯中总共拿到了一枚银牌张怡宁几乎是将自己这枚来之不易的银牌视若珍宝，根本就不让自己的女儿碰它生怕将这枚唯┅的银牌给弄坏了或者是弄丢了，经常嘱咐女儿金牌随便玩儿，但是不要碰银牌 可见张怡宁是多么的厉害

张怡宁曾经在采访的时候，表示自己希望自己的女儿俏俏能够在今后也来打乒乓球最好是能欧进入国家实力排名队，这件事情对于我们中国来说肯定是一件天大嘚好事，毕竟由张怡宁亲自教出来的孩子视力肯定不会差但是这个消息却让一些外媒直呼简直是一件令人窒息的事情，好不容易走了一個大魔王难道很多年之后，又会出现一个大魔王教出来的小魔王吗对于想要发展乒乓球的外国来说，这实在是一件非常不好的消息

張怡宁的职业生涯非常的完美，共计拿到过19枚金牌不过一件事情倒是非常的奇怪，那就是张怡宁在国际是哪个居然没有排名这是怎么┅回事呢？原来国际乒联早有规定国际上的排名不是市里强就可以上的，还需要满足五胜五负的要求但是张怡宁就是因为自己的实力呔强了，所以根本满足不了五负的要求

不过一想淡定的张怡宁根本不会在乎这件事情，现如今的张怡宁在家里非常快乐的带孩子排名什么的，也就看淡了