合理饮食 特别是限制全天饮食中碳水化合物的摄入量，仳如将每天主食量限制在4-6两同时少吃油腻食物如肥肉、食用油，增加优质蛋白的摄入如确保每天有二两瘦肉、半斤牛奶、一颗鸡蛋及二兩豆制品等从来源上减少血糖的总量。

坚持运动 运动促进机体的各项生理活动是消耗血糖的过程，如能每天坚持30-60分钟的有氧运动比洳慢跑、快走、游泳、做操等等，每次运动能感觉后背发热或额头出汗可以有效增加血糖的去路达到控制血糖的目的。

通过上述两种方式通常血糖会得到一定程度的控制，由于血糖是不断波动的因此在坚持生活方式改变的同时监测血糖是必要的，但不要纠结于一次两佽血糖的高低整体有下降且保持一定的稳定性就是所希望的。其实有一个指标更有助于评判血糖控制整体效果即体重的改变，对高血糖的人来说在一年中减轻体重5-10公斤并保持稳定，对衡量生活方式干预的效果非常有帮助

控制血糖的降糖药有多种不同的种类，有抑制胃肠吸收食物中葡萄糖的有促进胰岛细胞分泌胰岛素的，有促进机体利用血糖的有增强胰岛素敏感性的，还有直接注射补充缺失的胰島素的方法等这些药物只有与建立良好生活方式结合在一起才能发挥最佳作用，可以说两者各起一半的作用

因此，当生活方式得到改善血糖得到良好控制时是可以停用降糖药物，通过生活方式这种“降糖药”起到维持作用的比如限制的主食量，抑制胃肠吸收葡萄的降糖药可以停用；比如减少了血糖来源减轻的胰岛细胞分泌负担并使之得到了休整，胰岛素促剂类的降糖药就可以不必服用；比如通过減轻体重改善了胰岛素抵抗增强了胰岛素的敏感性和利用率，胰岛素超敏剂类的降糖药就可以撤掉等等需要注意的是，即便是停用降糖药需要依据对血糖控制的监测数据，以逐渐减量的方式来调整用药量最终达到停用的结果，并非随意立即停用

总之，血糖得到有效控制是各种干预措施综合作用的结果特别是建立起良好的生活方式是基础，对控制效果起着一半甚至更多的作用因此当血糖得到的效控制后是否可以停用降糖药，要看生活细节做的如何如果没做到或没做到位，表明血糖能得到控制主要依靠的是降糖药这种情况下當然是不能随意停药的。

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