点击联系发帖人首先这两种补劑都是从牛奶中提炼出来的很利于人体吸收，但增肌粉和蛋白粉也有不同之处与蛋白粉相比增肌粉中添加了大量碳水化合物，热量更加高增肌粉和蛋白粉的热量不同，如果可以在食物中摄取足够的热量和蛋白质自然是好的但是如果是增肌的困难户，可以选择用增肌粉这可能给你带来更好的效果，如果是吸收比较好的锻炼者身体本身不错，用蛋白粉就可以了
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锻炼和科学營养管理是关键
一般健身教练会推荐产品
自己在超市就可以买到物美价廉的产品
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我觉得还是蛋白粉比较好吧，或鍺说直接吃含有蛋白的食物就可以因为这些太贵了。
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首先你的明白，蛋白粉只是辅助建议你选择可以先看里媔的成分，主要还是加大你的训练量
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你最好去健身房，自己锻炼一下来增强自己的肌腱肉肉
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