我骑动感单车怎么骑不伤膝盖膝盖没有伤，需要带护膝吗（女21岁）

你好，请问你是问骑动感单车怎么骑不伤膝盖需不需要戴护膝保护，是吗

我碰到很多，骑动感單车怎么骑不伤膝盖运动过量，过于剧烈肌肉拉伤的

嗯，50分钟看你的频率和力度

我阻力调的不大，而且不是特别快的骑就是想运動运动

根据个人身体情况，调整好频率

我小时候右膝盖有过滑膜炎现在好了，右腿带着护膝骑的所以问问左腿没伤用不用带

但是一定偠把握运动时间

嗯嗯，那个右腿骑车只要注意也可以的吧

把握好时间频率，力度

这个时间频率力度有什么范围吗

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