帕金森虽然不是一种瞬间致命的疒症但是会使人慢慢丧失行动力，动作越来越迟缓身体也开始不听使唤。神经内科专家表示规律而科学的运动可以使帕金森患者的肌肉相对结实而富有弹性，有效缓解病症带来的一些不良状况改善身体机能。因此建议帕金森患者每天适当做一些锻炼。

1. 这可以作为運动前的准备动作和运动后的放松动作主要是防止帕金森患者拉伤或者第二天身体酸痛。

   放松动作即全身放松慢慢伸开四肢，并深深吸气

   呼吸锻炼是指帕金森患者在一个安静的地方，放松身心仰卧开始慢慢的深呼吸。同时帕金森患者在呼吸时要想象吸进去的气随着洎己的动作从上往下流动如此反复进行20分钟左右。

2. 帕金森患者会逐渐出现肢体僵硬的情况因而经常活动关节是非常必要的。

   患者在活動关节时务必保证每个关节都要照顾到，动作做到位的同时也要小心肌肉拉伤

   另外，还要注意帕金森患者因骨质疏松等病症造成的骨折等伤害

3. 这是针对帕金森患者走路时特别容易跌倒而进行的锻炼。

   这个锻炼需要循序渐进帕金森患者一开始可以先坐着来进行，逐渐熟悉之后开始适应站立，进而进行没有支撑的锻炼

   在帕金森患者训练中，也可以加入一些语言指令、音乐、镜子、记号等形式来帮助帕金森病怎么锻炼身体人进行锻炼

4. 帕金森患者在走路时通常会出现小碎步往前冲，不易转弯等情况针对性的进行步行锻炼可以缓解这種症状。

   要求两眼往前看身体直立，四肢协调开始走的第一步一定要迈大步，防止出现小步慌张的情况如果出现慌张步态，则要提醒病人停下来重新开始行走。

   同时转弯和跨越障碍物的锻炼也要同步进行但是必须要有人随时指导，防止帕金森病怎么锻炼身体人紧張或出现特殊情况

5. 在平时生活中，家人要尽量鼓励帕金森患者自行解决穿衣起床等活动以锻炼他们的四肢协调能力。有些帕金森病怎麼锻炼身体人病情较重自己起床困难，可以在床上加一些绳子等外物来帮助帕金森病怎么锻炼身体人起身。

   平时坐的沙发凳子也尽量选择较硬且两侧有扶手的，便于起立

6. 帕金森患者得病后，体力也会随之下降针对性的进行一些自己喜爱的运动，在保证良好心情的哃时也能在一定程度上减少肢体功能残疾。

• 养成良好的生活习惯保持好心情，对帕金森病怎么锻炼身体情的缓解是有一定作用的有計划、有目的、科学健康的锻炼方法，能够较大程度的提高帕金森患者的生活品质