问题很多随便举几个例子

1、跑步跑多少运动枯燥，坚持与否是很重要的

2、运动频率，根据自身条件安排运动时间频率这个没安排好影响生活和工作学习，并且身体吃不消反而容易损害身体，过度锻炼损伤膝盖的例子就很多。

3、跑步跑多少姿态不科学也会导致很多问题比如脚部问题，扭伤起泡等等。膝盖磨损问题

4、跑步跑多少配速问题，速度太慢没有锻炼效果速度太快不符合身体状况也容易出事。

如何健康的跑步跑多少還是最好全面做一下身体检查然后自己科学的安排计划或者求助于专业教练。

你对这个回答的评价是