推荐初学者学杨氏或者24式太极拳（杨氏简本）这两种运动量适中，适合初学者学习

对于初学者来说，重要的是看老师是不是懂太极的阴阳变化之道拳架只是明白这些道理的手段和工具，就像学音乐名家的套路只不过相当于音乐家的作品，那些所有的曲子都是帮助你明白音乐的手段和过程学拳练架的道理也是一样的，练什么拳架都不重要通过拳架明白开合虚实的变化才是最重要的。

最简单的24式是推广的最简化本，简单招式基础，是在杨氏的基础上经过精心删减编排的很适合初学者练习。网上教材也很多然后可以练练42式。

24式太极拳是为了便于在广大群众Φ推广太极拳1956在杨式太极拳的基础上，删去繁难和重复的动作选取24式，编成“简化太极拳”为了满足群众练拳的需要，中华人民共囷国体育运动委员会在1979年又吸取陈式、杨式、吴式和武式太极拳之长,编成“48式简化太极拳”

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