一个完整的训练过程包括：运动員现实状态的诊断训练目标的确定，训练计划的制定训练计划的实施，训练过程中的检查与评定训练目标的实现六个环节。

对运动員现实状态的诊断是一个完整的运动训练过程的出发点

训练指标的确定则是为了运动训练过程确定一个目标状态是整个运动训练过程的目的，也是对运动训练过程发展状况作出检查评定的标准

运动训练计划是对整个运动训练过程对实现状态转移的通路所预先作出的理论設计

通过训练计划的实施将这一预先作出的理论设计付诸于实践，并对之进行检查

通过特定指标的确定对训练的效果进行检查评定评定评萣的结果与训练的目标状态进行比较找出差距据此对相应的环节进行必要的调整和修改，使训练获得满意的效果实现预定的目标

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一个完整的训练过程应该由四个环节构成：开始、准备、基本和结束

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