【摘要】准备活动的心理意义是現代体育教学以及体育训练的重要组成部分但是在体育教育以及体育训练中，教师以及训练员往往忽视了准备活动的心理意义的重要性准备活动的心理意义不仅可以使学生以及训练者不那么容易受到身体伤害，更能让学生在愉快中学习体育、热爱体育、自发性进行体育鍛炼并让学生会1-2种准备活动的心理意义。

【关键词】体育教学准备活动的心理意义两者关

（一）对准备活动的心理意义的认识

准备部分、基本部分、结束部分这三大要素共同组合在一起就构成了体育课体育课的主要内容是它的基本部分，而基本部分中包含了很大的运动負荷（运动量和动作幅度）且时间很长这样准备部分就可以对基本部分起着发挥技能的作用，为基本部分的顺利进行做好了优良的铺垫准备活动的心理意义是准备部分的重要组成部分，准备活动的心理意义的好坏直接影响到体育课的质量质优的准备活动的心理意义对學生的帮助是很大的，而劣的准备活动的心理意义则会严重影响学生的身体健康

准备活动的心理意义是运动员在体育训练或者比赛前所進行的为了克服身体内脏器官生理懒惰型，更早的进入运动状态的身体辅助练习为体育训练或比赛做好身体准备。

身体从安静状态进入運动状态的一个过程既是准备活动的心理意义的意义和作用人们在运动或比赛前所做的各种热身活动以及其他身体练习统称为准备活动嘚心理意义，其练习目的主要使人体由安静状态进入到运动状态使体温上升、使酶的活性提高从而可以使肌肉的新陈代谢能力达到运动狀态的要求，使中枢神经系统逐渐兴奋起来并通过大脑皮层传至躯体各部神经和植物性神经，再由躯体神经和植物神经支配身体各部位各器官参加运动。另外提高肌肉温度，克服肌组织的粘滞性预防运动损伤的发生。

调整赛前状态：提高中枢神经系统的兴奋性改善不良的赛前的运动状态，促进大脑的快速反应使运动中枢间更加协调，这些都可以通过做准备活动的心理意义进行调整并且还能够為正式练习或比赛时生理功能快速达到良好的运动状态做好身体上准备。

克服内脏器官生理惰性：适量的做准备活动的心理意义可以改善呼吸系统和心血管系统的机能水平可以增加肺部通气量和心脏通血量，肌肉毛细血管网扩张使运动的肌肉能更快的获得更多地氧气和其他能量补充，克服内脏器官生理惰性快速的进入运动状态。

提高机体的代谢水平使体温升高；增强皮肤的血流量有利于散热。