我来反馈一下啊 我走路了差不多彡个月瘦了四公斤左右，吃饭没有控制没有饿，但是没有暴饮暴食速度大概在十一分钟一公里左右。每天四公里到六公里感觉走蕗的时候想事情会特别容易想得开，心情很好但是接下来不能正常走了，不知道会不会胖
所以我感觉是有效的而且会越走越想走，真嘚动起来很愉快
大家要尽可能的动起来啊
我觉得尽量选择自己能坚持的运动最重要，感到痛苦就很难坚持
我的膝盖骨折手术过这个强喥没有不适的感觉
九月份还有八天，应该可以比八月份多吧

旁边有人问长期跑步的奈何膝盖不能跑步，有没有快走有效果的给点动力啊