请问能减肥本人最近体重长得好赽104一个月就113我本身就矮啊才155操该怎么办14岁我该怎么办那我每天300个 30个一组 天天练一个月甚至更长的时间，我能减肥吗或者是让我的肥肉轉化成肌肉可以吗，我体重会不会降低下去啊力气会变大的多吗

•  额...不行啊 要无氧有氧的运动结合结合~
  你那个练出来的结果会很恐怖 你举啞铃 只会让手变瘦 然后有肌肉 你身体其他部分都还肥肥的 不好看额 所以尽量跳绳 跑步 游泳 这最好了 想有肌肉的话 附赠提醒内容 胖人想练肌禸 运动的时候身体内部会分泌乳酸 因为乳酸有刺激肌肉成长和燃烧脂肪的作用 但脂肪又抑制肌肉生长 所以根据生物择优原则 当然乳酸是先會大部分去燃烧脂肪咯 所以胖人练肌肉比较困难的哈....

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