袁姗姗晒马甲线了接下来王珞丼也大秀身材。你心生羡慕也去运动了。但是运动几天之后大惊失色因为你的体重不仅没有下降，反而有所上升不要心急，坚持下詓不要放弃。

1. 你要想清楚你究竟要的是身材还是体重即你是要虚胖还是strong？不要总是把目光聚焦在体重计上看着瘦才是真的美。

2. 运动雖然消耗了身体内的一定脂肪但是运动也能让肌肉细胞增加，使肌肉在身体成分中的比例增加而在相同体积的情况下肌肉的重量要大於脂肪，因此运动后体重会上升

3. 尤其是在运动的初期，这种体重增加的情况会比较明显当运动运动了一段时间体重一直下降后，随着減肥者分解脂肪的能力进一步加强体重下降的速度还是很快的。

4. 运动的同时没有控制饮食使消耗的脂肪及时得到了补充。

5. 运动量不够没有达到减肥所需要的时间和强度。