25岁后再也没瘦过

　　曾经尤呔萍没胖的时候体重基本保持在105左右就算平时再不注意也就涨那么一两斤肉，稍微注意点那两斤肉就回去了所以她对自己的身材没有呔大的担忧，基本上想吃就吃经常熬夜。

　　起初还好但是在她25岁后，她发现自己的体重只增不减就连之前平坦的肚子，都已经有叻几层游泳圈那些曾经穿着显身材的衣服，竟然穿不进去了看着别人都是大码换小码，而自己却是小码换大码她发誓一定要瘦下来!

　　瘦身难，难于上青天

　　于是尤太萍开始了漫长的瘦身之旅她在网上看到了很多瘦身的软件，立刻下载了那些APP每天晚上就照着软件里的教程做运动。好景不长做了半个月不到，她觉得太累了就把下载的APP全部卸载了。

　　她想着自己运动坚持不下去那还不如干脆从饮食方面下手，可向来无肉不欢的她坚持才没几天就感觉自己整个人都不太好，在吃了3天素后立刻停止减肥叫上几个闺蜜去吃大餐，想把这几天耽误的美味都补回来她感觉减肥对她来说太难了，只能继续着之前的生活又一边对着身材叹气。

　　而正当她陷入这種矛盾的怪圈里没多久公司里宣布开展第二届员工减肥大赛，只要是公司的员工且属于肥胖人群都能报名参加。这让她感觉自己看到叻希望毫不犹豫的报了名，开始期待自己瘦下来的样子!

　　体脂规划师了解到尤太萍是因为代谢率随着年龄不断增长而下降加上平时熬夜且饮食不规律，摄入的热量难以消耗导致脂肪堆积在体内，从而引发的肥胖根据这些问题，制定了详细的瘦身方案

　　同时严格控制尤太萍的饮食，保证她的营养均衡并让她多吃高蛋白、高纤维的食物，还要她适当的做些运动每天按时睡觉，保证充足的睡眠

　　尤太萍一直很积极的配合瘦身，并且每天坚持打卡自己的三餐以及运动情况短短的一个月里她的体重从137.1斤瘦到了120.2斤，成功减重16.9斤腰围减小了足足11厘米。

　　她的生活习惯也改善了很多几乎很少熬夜，饮食方面荤素搭配整个人精神比之前好很多，气质也大大提升!胖了之后衣服都只能往加大码买现在买衣服终于不再尴尬了，真的很开心!

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也不会吃药物 的减肥不安全，

建议靠运动和健康的饮食来减肥

减肥是长期的过程，不是一两天就能达到目的的

多吃蔬菜和富含膳食纤维的食物，

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