产后收腹可以通过收腹带或鍺是健美操等方式来达到收腹的目的而产后不管是做健美操还是使用收腹带等来收腹，都需要注意一些事项这样才可以更好的收腹。那么产后如何瘦身收腹健美操,产后收腹带睡觉用不用枕头好吗?

产后如何瘦身收腹健美操

　　女性怀孕以后由于母儿双方面营养需求以及胎盘分泌雌激素、孕激素的增加，会使部分女性从妊娠期体重增长明显腹部脂肪堆积，以至于产后仍然出现腹部赘肉所以产后的收腹康复是至关重要的。第一产后要扎腹带，同时每天要做收缩肛门阴道的康复训练不但可以缩紧腹部皮肤，还有利于盆底韧带恢复以及陰道弹性的恢复第二，腹部按摩有利于子宫收缩，促进脂肪动员第三，控制饮食加强运动。每天补充足量蛋白质适量的水果，會达到一定的效果

　　产后可能由于需要哺乳，会增加食量且这些食物中热量、蛋白质、脂肪含量会比较高，加之产后运动比较少導致身体比较肥胖。尤其是腹部肌肉容易松弛。可以适当做一些体育锻炼重点加强腹部的训练。可以做一些俯卧撑、仰卧起坐、转呼啦圈等进行收腹也可以练习瑜伽。应当注意一定不要因为减肥而不吃饭这样对身体健康是不利的。

　　晚上最好不要带着收腹带睡觉收腹带由于弹力比较大，绑得紧平常绑着都会影响血液循环，晚上睡觉还绑着影响更大

　　一般来说，一天内绑收腹带的时间不宜超过8小时晚上睡觉或平时躺下来休息时都最好解开，等下床活动时再绑上即可

　　一般来说，在排除机体对收腹带过敏等特殊自身因素外收腹带本没什么副作用。只是大多副作用是因使用不当造成的，其中一项就是收腹带使用过久所以，一天绑收腹带时间不要太長顶多8小时以内，晚上睡觉或躺下休息时都要解开来为宜

　　长期使用收腹带不仅影响身体血液循环，限制腰、腹、背部肌肉的活动而且反而会不利于产后身体的恢复。同时收腹带使用过久会压迫胃腔肠管，影响消化功能和吸收功能从而影响乳汁分泌，导致乳汁減少或奶水质量降低这样对母乳哺育极为不利。